樹老根先枯,人老腿先衰。說的是人上了年紀后,衰老的癥狀大都先從腿部開始。什么骨質疏松、膝蓋疼痛、腿部肌肉軟弱無力等等都找上你了,那么怎么才能延緩腿部衰老呢?
三個辦法自測腿部衰老
①腿腳不靈便
40歲后,大多數(shù)人群,都會感覺到腿腳不靈活。明明沒走多遠的路,腿上就像灌了鉛一樣沉,上樓梯也越來越費勁。
②腰酸腿疼
這個癥狀以女性居多,尤其是站立時間長了,就會覺得腰酸腿痛。
③抽筋次數(shù)增多
腿部經常抽筋,且不是運動或受涼引起的,就要注意了,可能是骨質疏松的表現(xiàn)。
④腫脹
血液循環(huán)不好會導致腿脹,同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。
⑤髖膝關節(jié)疼痛
幾乎所有關節(jié)都會隨著年紀增大而變得脆弱,特別是髖、膝這兩處關節(jié)。如果你在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適或卡住動不了的感覺,說明關節(jié)已經急需保護了。
看完之后還不清楚,別著急,還有三個小測試幫你搞清楚。
測試一
腿部彎曲,使膝關節(jié)呈90度,看是否出現(xiàn)疼痛或不穩(wěn)。
如果有,預示著你的膝關節(jié)軟骨可能退化或磨損。
測試二
坐在椅子上,在30秒內,站起坐下,記錄30秒內做的數(shù)量,對比圖中的數(shù)值看自己是否在正常范圍內。
測試三
放松狀態(tài)下按揉髕骨,若出現(xiàn)隱隱的酸痛,可能預示膝關節(jié)出了問題。
因為髕骨是最好發(fā)關節(jié)炎的部位。
預防腿部衰老,看這里
腿部衰老雖不可避免,但我們卻可以使用一些方法來延緩衰老的速度。
首先就是要運動,腿腳不便不能走長路,可以選擇騎自行車、游泳、打太極等適合自己年齡的運動,總之要鍛煉自己腿部的肌肉,否則年紀越大,肌肉會越萎縮,腿就更使不上勁了。
其次,要注重補鈣,鈣質的流失是導致骨質疏松的最大原因。如果服用鈣片不能很好吸收的話,還可以多曬太陽。一天之中,上午6—10點和下午4—5點是最適宜曬太陽的兩個時間段,這時的陽光不僅照射充足,且紫外線沒中午那么強烈,時間上以30—60分鐘為最佳。
最后,選擇寬松的褲子。年輕人常穿的牛仔褲因為太過緊繃,會導致腿部血液不流通,尤其是到了大冬天,常常一天穿下來,膝蓋處還是冷冰冰的,但如果穿寬松的褲子明顯就會感覺到膝蓋處暖和了許多。
用于露出陰道內部供檢查(自檢式)。
健客價: ¥22用于露出陰道內部供檢查(自檢式)。
健客價: ¥22清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價: ¥28詳見說明書
健客價: ¥149詳見說明書
健客價: ¥172補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
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健客價: ¥238供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥3101.微血管病的治療:糖尿病性微血管病變——視網膜病及腎小球硬化癥(基一威氏綜合癥);微血管損傷——伴有毛細血管脆性和通透性增加,毛細血管病,手足發(fā)紺。 2.用于慢性靜脈功能不全(靜脈曲張綜合征)及其后遺癥(栓塞后綜合征,腿部潰瘍,紫癜性皮炎等郁積性皮膚病,周圍血管郁積性水腫等)的輔助治療。
健客價: ¥14供有性經歷的成年女性進行以宮頸為主的生殖道健康(自檢)觀察使用。。
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健客價: ¥1980該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456該血糖儀產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據(jù)。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估
健客價: ¥1368供有性經歷的成年女性進行以宮頸為主的生殖道健康(自檢)觀察使用。
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健客價: ¥2580治療腿部因靜脈功能障礙導致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關節(jié)于創(chuàng)傷及手術后的腫脹;因經期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價: ¥85治療與靜脈淋巴功能不全相關的各種癥狀(腿部沉重,疼痛,晨起酸脹不適感);治療痔急性發(fā)作有關的各種癥狀。
健客價: ¥371、微血管病的治療:糖尿病性微血管病變----視網膜病及腎小球硬化癥(基-威氏綜合癥)微血管損傷----伴有毛細血管脆性和通透性增加,毛細血管,手足發(fā)紺。 2、用于慢性靜脈功能不全(靜脈曲張綜合征)及其后遺癥(栓塞后綜合征,腿部潰瘍,紫癜性皮炎等郁積性皮膚病,周圍血管郁積性水腫等)的輔助治療。
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