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關(guān)節(jié)痛靠硬抗 骨關(guān)節(jié)病三大誤區(qū)

2018-10-31 來源:濟南骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肥胖會誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,故肥胖者應(yīng)積極減輕體重。平時生活中應(yīng)注意減輕關(guān)節(jié)負(fù)重,提東西不要超過3公斤,并盡量避免爬高或搬重物等。

關(guān)節(jié)炎不再是老年人的專利

前幾天,網(wǎng)上看到一個帖子,有這樣一個病人,十五歲的時候打球?qū)е孪リP(guān)節(jié)韌帶斷了,通過手術(shù)進(jìn)行修補,但當(dāng)時骨骼沒有愈合。按照醫(yī)生囑咐,他要在一到兩年骨骼愈合后要再次手術(shù),可是他覺得自己走路等日?;顒?,沒有任何癥狀。

于是就一直拖著,等25歲大學(xué)畢業(yè)時再去醫(yī)院,一經(jīng)檢查,已經(jīng)患上非常嚴(yán)重的創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)鏡下看到的膝關(guān)節(jié)磨損程度,相當(dāng)于一個70歲老頭的關(guān)節(jié)。

數(shù)據(jù)顯示,全世界范圍當(dāng)中,有大概4億人罹患關(guān)節(jié)炎。在亞洲地區(qū),每6個人當(dāng)中就有1人在一生中的不同時期患關(guān)節(jié)炎。關(guān)注關(guān)節(jié)健康刻不容緩。

關(guān)節(jié)痛靠硬抗?

骨關(guān)節(jié)病三大誤區(qū)!

誤區(qū)一、忽視早期關(guān)節(jié)酸痛。比如多數(shù)的早期膝關(guān)節(jié)軟骨面損害的患者,在最初只是上樓或下樓時膝關(guān)節(jié)疼痛時并不在意,往往采用補鈣、吃止痛藥、減少運動等盲目的方式,沒能做到對癥下藥。

誤區(qū)二、犧牲生活質(zhì)量硬扛病痛。在病情進(jìn)一步加重后,患者就錯誤地認(rèn)為是自己的關(guān)節(jié)老化了,無法醫(yī)治了,從而選擇不運動、不下地,長期臥床休養(yǎng),犧牲自己的生活質(zhì)量去硬扛痛性的發(fā)展,以至于最后坐輪椅四處求醫(yī)。

誤區(qū)三、關(guān)節(jié)病變抗拒手術(shù)。有的患者由于害怕手術(shù)疼痛,或者擔(dān)憂術(shù)后無法很好康復(fù)而拒絕手術(shù)治療,寧愿在關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作選擇一味的“忍”。殊不知關(guān)節(jié)每疼一次,病情就會加重一分,長此以往不僅會導(dǎo)致關(guān)節(jié)病越來越重,還會錯過手術(shù)治療的最佳時期。

如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)???做到以下4點很關(guān)鍵!

1、保護(hù)關(guān)節(jié)

注意保護(hù)關(guān)節(jié),防止受潮受涼。

2、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

肥胖會誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,故肥胖者應(yīng)積極減輕體重。平時生活中應(yīng)注意減輕關(guān)節(jié)負(fù)重,提東西不要超過3公斤,并盡量避免爬高或搬重物等。

3、適合的鍛煉

盡量選擇節(jié)奏緩慢、運動量適宜和關(guān)節(jié)負(fù)重小,并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關(guān)節(jié)炎者,更要注意避免負(fù)重的鍛煉,如長跑、登山和頻繁上下樓梯,以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關(guān)節(jié)的鍛煉和反復(fù)下蹲的鍛煉。

4、注意營養(yǎng)平衡

多食富含膠原蛋白和鈣的食品,如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑,以確保骨關(guān)節(jié)代謝的正常需要。

 

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