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膝關(guān)節(jié)病千萬別硬扛 三大誤區(qū)必知曉

2018-11-16 來源:濟南骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在病情進一步加重后,患者就錯誤地認為是自己的關(guān)節(jié)老化了,無法醫(yī)治了,從而選擇不運動、不下地,長期臥床休養(yǎng)。軟骨損傷后不能爬山,但是軟骨的有效鍛煉卻不能停。患者要在不負重的情況下鍛煉肌肉,保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,因為肌肉韌帶萎縮之后也會引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

誤區(qū): 早期關(guān)節(jié)酸痛,吃點止痛藥忍忍就好

多數(shù)早期膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的患者,在最初只是上下樓時膝關(guān)節(jié)疼痛,此時他們并不在意,往往采用補鈣、吃止痛藥的方式來解決。為什么上樓痛下樓痛?那表明關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)磨損,由于失去軟骨的潤滑和保護,走路時膝關(guān)節(jié)會感覺酸痛。

而補鈣應(yīng)對的是骨質(zhì)疏松,對治療軟骨磨損沒有幫助。止痛藥也只能解決一時的疼痛,但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節(jié)軟骨無法得到修復(fù)。

誤區(qū):關(guān)節(jié)痛,長期臥床休息就好了

在病情進一步加重后,患者就錯誤地認為是自己的關(guān)節(jié)老化了,無法醫(yī)治了,從而選擇不運動、不下地,長期臥床休養(yǎng)。軟骨損傷后不能爬山,但是軟骨的有效鍛煉卻不能停?;颊咭诓回撝氐那闆r下鍛煉肌肉,保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,因為肌肉韌帶萎縮之后也會引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

誤區(qū):聽說關(guān)節(jié)手術(shù)很疼,就不做了

有的患者由于害怕手術(shù)疼痛或者擔憂術(shù)后無法很好康復(fù)而拒絕手術(shù)治療,寧愿在關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時選擇一味的“忍”,殊不知關(guān)節(jié)每疼一次,病情就會加重一分,炎癥反應(yīng)的時間越長,有害物質(zhì)對關(guān)節(jié)軟骨的破壞就越大。

早中期膝關(guān)節(jié)炎治療的幾個法則

1、進行關(guān)節(jié)運動

①平臥床上進行屈伸膝關(guān)節(jié)

②不負重(坐姿)屈伸膝關(guān)節(jié)

2、按摩關(guān)節(jié)周圍

環(huán)形按摩,雙手握膝蓋旋轉(zhuǎn)按摩,每日3次,每次3分鐘。

3、三不做

不登山、不打太極拳、不負重上樓。

4、飲食

飲食上多吃富含鈣質(zhì)、膠原的食物:牛奶、豆?jié){、貝殼等海產(chǎn)品,花膠、魚嘴、鳳爪、豬蹄等。

 

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