“跑偏”一詞，本是東北方言，指事物或動(dòng)作沒有按照預(yù)定的想法或軌跡進(jìn)行。
除了褲子可以穿跑偏，骨頭也可能跑偏，就比如我們的髕骨（俗稱：膝蓋骨、磕膝蓋……）。
髕骨的運(yùn)動(dòng)軌跡是什么？
為什么它跑偏了關(guān)節(jié)一彎曲就疼？
當(dāng)膝蓋彎曲時(shí)，髕骨在股骨的髁間窩里滑動(dòng)，一般不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀。但有些人的髕骨沒有在這凹槽里運(yùn)動(dòng)，而是有點(diǎn)跑偏，甚至完全跑到股骨髁間窩這個(gè)凹槽之外，在醫(yī)學(xué)上稱之為的髕骨的脫位或半脫位。
當(dāng)髕骨出現(xiàn)脫位或半脫位，就好比是火車離開了軌道，加重了髕骨內(nèi)側(cè)面與股骨的表面的磨損。當(dāng)磨損達(dá)到一定程度后，膝蓋一旦下蹲、上下樓等彎曲的動(dòng)作就會(huì)出現(xiàn)疼痛。
為什么會(huì)出現(xiàn)髕骨脫位？
自己怎么判斷？
先天因素
有些人，髕骨先天發(fā)育的位置不正常，或髕骨的大小和股骨的“凹槽”不匹配，所以出現(xiàn)一種“不合槽”的摩擦。
后天因素
①膝蓋過度的屈膝運(yùn)動(dòng)，比如：經(jīng)常爬山、爬樓梯；
②陳舊性外傷：比如之前扭傷、碰傷過膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶（筋）撕裂。髕骨在減少韌帶把持的情況下，也容易出現(xiàn)跑偏；
③大腿肌肉力量不足：膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉（尤其是大腿前側(cè)的肌群，股四頭肌）是維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)。而髕骨脫位或者半脫位的患者因?yàn)樘弁矗顒?dòng)量下降，股四頭肌得不到鍛煉會(huì)明顯的萎縮。這就使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，使髕骨位置發(fā)生跑偏，加劇髕骨的癥狀。
日常如何鍛煉緩解
抬腿練習(xí)
仰臥平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到腳后跟離床面15厘米左右的高度。注意一定要膝關(guān)節(jié)伸直。練習(xí)一段時(shí)間之后，力量提高了，可以改成坐位練習(xí)。就是坐在床上坐直上身，然后再直抬腿。因?yàn)樽饋碇?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/gkpd/1078681.html' target='_blank'>髖關(guān)節(jié)屈起來，髂腰肌放松了，不參與收縮，不幫股四頭肌的忙了，所以也就更累，對(duì)大腿前側(cè)的肌肉練習(xí)得也就更好了。
靜蹲練習(xí)
雙足分立與肩同寬，足尖與膝關(guān)節(jié)正向前，上體正直靠于墻面上，重心落于足跟。膝關(guān)節(jié)在垂直方向上不能超過足尖，屈膝角度不能大于90度。保持此姿勢(shì)至力竭，休息10秒再反復(fù)進(jìn)行，連續(xù)10次/組，2-3組/日。簡(jiǎn)單的說，就是后背靠墻練習(xí)“扎馬步”！
本品可作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:1.溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌??；梅毒；李斯特菌病等。2．軍團(tuán)菌病。3．肺炎支原體肺炎。4．肺炎衣原體肺炎。5．衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。7．淋病奈瑟菌感染。8．厭氧菌所致口腔感染。9．空腸彎曲菌腸
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健客價(jià)： ￥4
莫把沙發(fā)當(dāng)床睡 到時(shí)睡出病來無人替
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