痛風(fēng)患者必須知道的事情

中國目前保守估計(jì)有1億痛風(fēng)患者，高尿酸血癥患者的數(shù)量估計(jì)還要更多，為了讓更多的人了解痛風(fēng)這個(gè)疾病及其危害，或者讓痛風(fēng)患者對自己的痛風(fēng)病有一定的認(rèn)知，筆者總結(jié)了以下若干個(gè)知識點(diǎn)：

▲痛風(fēng)引發(fā)的“痛風(fēng)石”

1、痛風(fēng)是怎么得的？

痛風(fēng)是因?yàn)轶w內(nèi)的嘌呤物沒能得到足夠的代謝，在血液內(nèi)形成尿酸，沉積在血液內(nèi)，形成結(jié)晶，阻塞毛細(xì)血管，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹疼痛。

2、嘌呤是什么？

與痛風(fēng)患者關(guān)系比較大的就是植物嘌呤和動(dòng)物嘌呤，植物嘌呤分子結(jié)構(gòu)比較粗，利用率低，有些植物雖然嘌呤含的多，但是吃到人身體里，并不會產(chǎn)生什么大的效果，動(dòng)物嘌呤分子結(jié)構(gòu)細(xì)致，利用率高，所以對人體的影響會比植物嘌呤大很多。

3、疼的時(shí)候怎么辦？

發(fā)作的時(shí)候，需要停止所有的工作和勞動(dòng)，靜養(yǎng)。

實(shí)在扛不住了，可以服用陣痛藥，痛風(fēng)病友們常用的就是布洛芬（0.3g），秋水仙也可以在發(fā)作期用于抑制尿酸的生成，也能起到陣痛的作用，在發(fā)作期，降酸藥無效。

4、日常是否需要降酸？

一旦服用降酸藥，務(wù)必按照療程服用，如果從未服藥，那就靠運(yùn)動(dòng)和減肥來控制。助手君一直是對服藥這個(gè)事情，保持中立，因?yàn)闆]有藥不傷身體的。

5、每天務(wù)必要多喝水！多喝水！多喝水！

每天務(wù)必要多喝水，最少得喝2L，實(shí)在記不住，在手機(jī)上設(shè)個(gè)鬧鐘，每天四次固定的時(shí)間提醒自己喝水。

6、注意作息，不能晚睡，更不能熬夜。

你不睡覺，身體臟器也無法休息。睡覺前4小時(shí)，盡量不要吃東西。

7、不能喝酒，不能過量食用海鮮。

如果是紅葡萄釀造的紅酒，一天可以喝最多最多50ML，其他的酒就算了。

海鮮中的海參和海蜇可以食用，嘌呤含量很低。其他的就別吃了。

8、不要一點(diǎn)葷腥也不吃。

說了很多次了，要營養(yǎng)均衡~~營養(yǎng)失調(diào)也會導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的，光吃素，尿酸也未必會下降。

9、控制體重。

要減肥，體重下降你就會發(fā)現(xiàn)好多情況都好了！

冬季是痛風(fēng)高發(fā)期，如何預(yù)防？

冬季誘發(fā)痛風(fēng)的幾個(gè)因素

1、吃得太狠

進(jìn)入冬季后，萬物蕭瑟，看哪都是灰白灰白的，只有在多姿多彩的飯桌上，才能讓精神復(fù)蘇。這樣的現(xiàn)象不少吧：周一火鍋，周二烤肉，周三亂燉，周四整點(diǎn)牛排，周五還沒等起床，痛風(fēng)就來了……

天氣越冷，人對食物的渴望就越高，就是再愛美的姑娘，冬天也不會考慮什么減肥，因?yàn)椴怀燥?，是真冷啊，所以道理非常簡單，就是冬天一到，人們?yōu)榱藢购?，大肆的攝入食物，來積攢熱量，痛風(fēng)患者也是人，一不小心，整過頭了，痛風(fēng)勢必發(fā)作！

所以，進(jìn)入冬季，痛風(fēng)患者在吃飯的時(shí)候，也要多加小心，火鍋的湯，是絕對不要喝，尤其是涮鍋肉之后的火鍋湯，涮過肉的火鍋湯，那就是在喝嘌呤……

2、穿的太帥

大冬天的，是男生們展示自己活力的時(shí)候，胖人也正好在冬季可以體現(xiàn)自己的優(yōu)勢，人家瘦子可以帽衫外邊套個(gè)皮夾克，那胖子咧，可以只穿帽衫或者只穿皮夾克，因?yàn)閮杉自谝黄鸫?，真有點(diǎn)套不上……

冬天，畢竟是冬天，如果很不幸的加上你還有痛風(fēng)，所以結(jié)論就只有，別浪了，該穿襪子，就穿襪子，別整個(gè)襪套，那玩意不管用，吊腿褲子也別穿了，都捂嚴(yán)實(shí)點(diǎn)，別臭嘚瑟。 女性患者更是要注意，千萬不能看人家穿短裙絲襪啥的你也跟著學(xué)，人家沒有咱這毛病，咱們還是別讓痛風(fēng)發(fā)作為主吧。

一切都要以不讓痛風(fēng)發(fā)作為主，如果實(shí)在是接受不了，那就多準(zhǔn)備點(diǎn)暖寶寶吧。。。不過，說真的，那玩意貼多了，也挺難受。

3、玩得太嗨

進(jìn)入冬季，節(jié)日高發(fā)，圣誕節(jié)，平安夜，萬圣節(jié)，白色情人節(jié)，元旦，情人節(jié)，除夕，還有個(gè)這幾年衍生出來的雙11購物節(jié)，我還聽說過315也要嗨一下的……都他媽別睡覺了，這家伙，也不管是中國的節(jié)，還是外國的節(jié)，是節(jié)就得嗨起來啊，化妝趴，校服趴，轟趴，最后就是疼趴。。。。

也很能理解，年輕人么，就要釋放自己的激情，再不瘋狂就老了，人家瘋狂完，恢復(fù)的快，但要是痛風(fēng)患者咧，瘋狂完，痛風(fēng)也就立馬來報(bào)到……

其實(shí)，痛風(fēng)病就是一個(gè)逼著你養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的病，我們既要預(yù)防她，也要感激她，因?yàn)樗€是給了你很多改過自新的時(shí)間和機(jī)會。千萬別讓她惡化了。

所以，千萬別經(jīng)常熬夜，如果迫不得已熬夜，那就多喝水吧，多喝點(diǎn)熱水，促進(jìn)尿酸排出體外，為了提神，可以適當(dāng)飲用熱茶，咖啡要少喝，涼茶絕對不能喝思密達(dá)！如果熬夜加班，注意保暖，且每隔一段時(shí)間，要起來活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)部位。當(dāng)然，最好的還是白天好好工作，爭取晚上少加班熬通宵。

以上三點(diǎn)，說白了，就是管住嘴，穿保暖，別熬夜。

初冬時(shí)分，注意保暖是很有必要滴~~~萬物開始進(jìn)入冬眠，大家也要注意保暖??！

痛風(fēng)來臨該如何飲食?

“預(yù)防勝于治療”，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)早日到?？漆t(yī)院診斷治療。

治療痛風(fēng)，需要根據(jù)患者的癥候、病情特點(diǎn)，因地、因時(shí)、因人治療。在昆明骨科醫(yī)院，治療痛風(fēng)的方法有多種多樣，比如口服藥、理療、微創(chuàng)、手術(shù)或者幾種方法綜合治療等，專家會根據(jù)患者的具體情況定制個(gè)性化診療方案。不過在這里還是要提醒大家，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好預(yù)防工作比什么都重要！

痛風(fēng)的出現(xiàn)與日常飲食密切相連，治療疾病的同時(shí)，飲食應(yīng)注意：

◆1、多吃固腎的飲食，固腎的飲食有助排泄尿酸。

◆2、宜多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的飲食。

◆3、每天多喝水，多上廁所，千萬不可忍尿。

◆4、多吃高鉀質(zhì)飲食，如西蘭花、香蕉、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性飲食，如白菜、海帶、芹菜、蘋果、黃瓜、番茄等疏果。