今年24歲的小王最近愛上了健身，每天一有時間就往健身房里鉆，一段時間后，他發(fā)現(xiàn)雖然身上的肌肉都變得比以前結(jié)實了，并獲得了前所未有的快樂。于是更加勤快健身。但最近發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)有點酸痛。朋友勸說先暫停健身，免得運動強度超負荷。但是小王雖覺得有道理，但每天一到點就控制不住自己想健身。健身也會讓人上癮嗎？

健身的快感真的會讓人上癮并產(chǎn)生依賴嗎？

說實話，健身成癮的結(jié)果有點像酒精，毒品對身體精神的依賴，很多健身人士會不斷追求更好更棒的身體，因此沉迷健身。健身的時候，人體體內(nèi)會產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽，這種東西可以讓人產(chǎn)生愉悅的感覺。

對于很多健身上癮的人來說，健身帶來的不僅僅是快感，而是已經(jīng)形成了運動依賴性，會讓健身的人對身體的活動產(chǎn)生精神依賴并且難以擺脫。健身也成為了一項強制性的任務，只要不健身就會有愧疚感，而且在身體條件不允許的情況下，這些人還是會堅持健身，如果沒有健身就會情緒暴躁。這樣的人則真的對健身上了癮。

長期依賴健身會傷害關(guān)節(jié)嗎？

答案是肯定會的。過度的訓練會給身體各個部位造成較大的壓力從而造成。健身的時候，持續(xù)使用大重量和不適當?shù)挠柧氉藙荻紩黻P(guān)節(jié)的損傷。特別是肩膀和手肘部位，輕者引發(fā)肌腱炎，如果更為嚴重的話，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位。

當肌肉的力量發(fā)展過快的話，關(guān)節(jié)的承載能力并不能完全的跟上，這時候也很容易引起關(guān)節(jié)的損傷。很多健身人士只知道一味的健身，卻不知道增進營養(yǎng)，其實關(guān)節(jié)跟肌肉一樣，都需要營養(yǎng)物質(zhì)來恢復。缺乏合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)將會導致關(guān)節(jié)疾病更高幾率的出現(xiàn)。

很多人沉迷于健身，長時間使用大重量大強度的器材，身體得不到休息，缺少睡眠也會使關(guān)節(jié)受傷。

健身的方式非常非常的多，但是不管從事怎樣的健身方式，都應該掌握有一個度，特別是對于很多本身身體不適的人。