2018-12-03 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：孕婦患上坐骨神經(jīng)痛時(shí)身體的一側(cè)會(huì)出現(xiàn)灼燒般的刺痛，當(dāng)感到下背部、大腿后側(cè)疼痛，腿或腳麻木、麻痛時(shí)，應(yīng)積極進(jìn)行檢查，當(dāng)心坐骨神經(jīng)痛在作祟。

孕婦患上坐骨神經(jīng)痛時(shí)身體的一側(cè)會(huì)出現(xiàn)灼燒般的刺痛，當(dāng)感到下背部、大腿后側(cè)疼痛，腿或腳麻木、麻痛時(shí)，應(yīng)積極進(jìn)行檢查，當(dāng)心坐骨神經(jīng)痛在作祟。孕婦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛主要是由腰椎間盤突出、腰椎過度勞損或扭傷以及懷孕期間特殊生理因素引起。那么，孕婦坐骨神經(jīng)痛如何預(yù)防呢?

預(yù)防孕婦坐骨神經(jīng)痛的方法

1、孕婦去公園散步時(shí)不要走太多路，一次散步半個(gè)小時(shí)就可以，并且孕婦不能穿高跟鞋，不要只顧著自己的美觀而染上坐骨神經(jīng)痛或者其他疾病，除了散步外，孕婦每星期可適量練習(xí)瑜伽，不僅可陶冶情操，還可預(yù)防疾病。

2、睡覺時(shí)最好采用側(cè)臥位，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。準(zhǔn)爸爸在睡覺時(shí)要幫助孕婦改變睡姿。

3、如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時(shí)，可減輕疼痛感覺;

4、懷孕期間，這兩種情況發(fā)生的幾率都不會(huì)增加，因此，導(dǎo)致孕婦坐骨神經(jīng)痛的原因很有可能是腰椎盤的損傷或者是韌帶、骨骼的壓迫。如果孕婦坐骨神經(jīng)痛，那么即使她不懷孕，很可能也會(huì)得坐骨神經(jīng)痛。

5、孕婦在臨床前的幾個(gè)月應(yīng)避免做劇烈的體力活動(dòng)，不要搬挪重物，孕婦在搬物品時(shí)應(yīng)采取下蹲的姿勢(shì)，而不是彎下腰去搬挪。

6、孕婦在工作時(shí)，辦公室冷氣太冷時(shí)應(yīng)注意保暖，尤其是雙足和雙腿，著涼可能誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

7、孕婦坐骨神經(jīng)痛不是胎兒壓迫神經(jīng)引起的。對(duì)于年輕人，坐骨神經(jīng)痛經(jīng)常是由于腰椎盤損傷導(dǎo)致神經(jīng)周圍腫脹而引起的，或者是腰椎盤突出或移位壓迫了神經(jīng)。對(duì)于中老年人，坐骨神經(jīng)痛的原因是由于韌帶或骨骼的壓迫。

8、日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢(shì)。

9、在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適。

10、癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī)，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧吧，為愛妻每天定時(shí)做甜蜜按摩。

懷孕期間的媽媽一定要多加注意骨科疾病的發(fā)生，這種疾病患者要在生活中多加注意生活作息習(xí)慣，同時(shí)也不能過度的運(yùn)動(dòng)以及懷孕后期盡量不要干體力活。骨科疾病患者現(xiàn)在非常的多很多都是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐或是，少運(yùn)動(dòng)而引起的。所以提醒大家在平時(shí)上班工作中要多加鍛煉身體。

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