中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 如何治療肩周炎 日常小事做起

如何治療肩周炎 日常小事做起

2018-12-05 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎是一種令人十分痛苦的疾病,因為肩周炎使人經(jīng)常疼痛到夜晚無法入睡,作為患者和家屬都應(yīng)該了解如何治療肩周炎。

肩周炎一般是經(jīng)常從事體力活動的中年婦女會得的一種疾病,我們也叫它稱為一種炎癥,肩部慢慢的產(chǎn)生疼痛,過一段時間會逐漸的加重,肩關(guān)節(jié)的功能會受到限制。出現(xiàn)炎癥的幾率比較高的一般是長期干著農(nóng)活的農(nóng)村婦女,特別是上了四十歲以上的中年婦女,她們的肩部通常都受到了嚴(yán)重的損害。所以,盡早的學(xué)會如何治療肩周炎尤為重要。

1.提重物旋轉(zhuǎn)療法

做個沙袋提在手中,沙袋的重量逐漸由輕到重,從1公斤開始,逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點,逐漸加大,上身向前自然彎曲,肩膀自然下垂,手持沙袋向下旋轉(zhuǎn)畫圈擺動,先順時針轉(zhuǎn),然后逆時針轉(zhuǎn),這就叫提重物牽引,起到牽拉肩膀的作用,一天做三四次,一次繞十幾、二十幾次。但應(yīng)注意,重量不應(yīng)過重,以免引起肩部肌肉的痙攣,也不應(yīng)引起明顯疼痛,否則可能導(dǎo)致外傷。

2.對墻畫圈療法

患者面向墻壁,伸直手臂,對墻象征性地做畫圓圈的動作。經(jīng)常重復(fù)這個動作,對肩周炎的恢復(fù)將會有很大幫助

3.手爬墻療法

用患側(cè)的手摸住前面的墻,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能夠耐受的高度,每天這樣訓(xùn)練若干次,就會天天有進(jìn)步,越爬越高,對肩周炎的恢復(fù)也會有很大的幫助。

4.拉毛巾療法

拿個長毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它,剛開始可能活動受到一些限制,不要緊,慢慢來,動作可由小到大,每天堅持做幾次,肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法,可比什么辦法都好。

5.上肢繞脖子

無論是預(yù)防,還是治療,沒事坐著的時候,將兩只胳膊分別從前向后,或從后往前用力做繞脖子的動作。

另外,要提醒的是,不一定肩部疼痛,就是肩周炎,請不要各位廣大患者不要自行診斷病情,也不要進(jìn)行盲目按摩。肩周炎如何去治療?應(yīng)該是針對肩周炎的不同時段的或者說是不同病情的嚴(yán)重程度去才去治療措施。所以呢,建議大家選擇去正規(guī)的醫(yī)院有正規(guī)的儀器進(jìn)行檢查,挑選比較信任的醫(yī)生對自己進(jìn)行檢查和治療,從醫(yī)生那里得到專業(yè)的指導(dǎo)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房