中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 骨科治療疼痛有哪些疾病 肩周炎的預(yù)防

骨科治療疼痛有哪些疾病 肩周炎的預(yù)防

2018-12-08 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:伸懶腰,雙腳分開與肩同寬,伸直頸部,而后抬高雙臂,呼吸擴(kuò)胸,使得身體后仰,繼而伸展腰部,松散脊柱,然后還原。該動作能有效緩解肩部不適。

說到骨科疾病人們應(yīng)該不會感到陌生了吧?骨科疾病在我們生活中出現(xiàn)的概率非常高,特別是在一些白領(lǐng)的身上。那么骨科治療疼痛有哪些疾病呢?肩周炎是比較常見的骨科疾病,它分為不同的時期,有早期的、中期的和晚期的。不同時期的肩周炎治療的方法也會有所不同,肩周炎的出現(xiàn)給我們帶來了不少的折磨,嚴(yán)重還會影響我們的工作和生活。那么肩周炎怎么治療呢?

肩周炎的治療

早期肩周炎治療,早期治療應(yīng)對癥下藥,以消除疼痛、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。建議采取電針刺激局部穴位,拔罐祛風(fēng)散寒,擴(kuò)張局部毛細(xì)血管,加快代謝,配合傳統(tǒng)推拿按摩放松局部肌肉軟組織緊張。

嚴(yán)重期肩周炎治療,該階段的首要任務(wù)就是恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能,可以采取神經(jīng)阻滯治療消炎止痛,營養(yǎng)神經(jīng),配合手法松動肩關(guān)節(jié)周圍軟組織,再輔以微波,超聲電導(dǎo)等物理治療進(jìn)一步消除無菌性炎癥。大部分的肩周炎患者經(jīng)過上述兩種組合式治療方法均可獲得滿意療效。

恢復(fù)期肩周炎治療,該階段重點(diǎn)是消除肩周炎的殘余癥狀,治療堅(jiān)持以加強(qiáng)訓(xùn)練活動功能為主,以恢復(fù)肌肉力量,防止復(fù)發(fā)。

4個日常小動作緩解肩周炎

伸懶腰,雙腳分開與肩同寬,伸直頸部,而后抬高雙臂,呼吸擴(kuò)胸,使得身體后仰,繼而伸展腰部,松散脊柱,然后還原。該動作能有效緩解肩部不適。

拉毛巾,拿一條長毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上一手在下,和搓澡一樣先上下拉動,再橫向拉動,反復(fù)進(jìn)行,每次15分鐘。剛開始做這個動作身體會不適應(yīng),應(yīng)循序漸進(jìn),動作由小到大、由慢到快,每天早、中、晚各做一次。這個動作對提高肩部的柔韌性非常有好處。

手指爬墻,面對墻壁站立,抬起手臂,用手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,達(dá)到最大限度;然后徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。

后扶下蹲,背靠桌子站立,雙手后扶于桌邊;反復(fù)做適度下蹲動作,以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動。

肩周炎自我防治

頭壓手掌法,晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開始幾天,手臂不能彎度過大,手掌也很難伸到位,可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

捏拿手臂法,取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復(fù)捏拿5一10遍,換手。

旋摩肩周法,取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫?zé)岣?,換手。

通過上文我們可以知道,肩周炎也是可以緩解的,我們可以采取的治療方法有很多。如果不想使用藥物治療的話,可以使用中醫(yī)進(jìn)行治療。中藥治療肩周炎有不少的優(yōu)勢,比如沒有副作用,而且能夠有效緩解肩周炎的疼痛。如果想要預(yù)防肩周炎的出現(xiàn),可以做一些小動作來預(yù)防。建議朋友們不要總是保持同一個姿勢,這樣會讓肩周炎出現(xiàn)的概率增高。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房