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比天氣預報還準 一酸就降溫到底要怎么救

2018-12-10 來源:膝蓋保護會  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:造成關節(jié)發(fā)炎的原因比較多,相對常見的,有退化性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、感染性關節(jié)炎、痛風、僵直性脊椎炎等。

有沒有這樣的經歷,只要膝蓋一酸,天氣就跟著變冷。其實,這種情況,一般是關節(jié)因為滑液膜發(fā)炎,造成的紅、腫、熱、痛等現象。并且因為各種疾病不同,表現的病理特征也不同。

但這些,急性期的共同特征就是關節(jié)局部的“紅、腫、熱、痛”,長期下來,可能會造成,關節(jié)破壞和變形。

造成關節(jié)發(fā)炎的原因比較多,相對常見的,有退化性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、感染性關節(jié)炎、痛風、僵直性脊椎炎等。

如果沒有適當的治療和處理,短期帶來的可能是局部的關節(jié)疼痛或者感染,那長期下去,可能造成天氣改變前或改變期間引發(fā)關節(jié)疼痛、關節(jié)柔軟度變差和無力感,甚至是局部關節(jié)退化、變形,進而導致活動受限。

想要預防這樣的情況發(fā)生,我們在日常要做到以下幾點:

1、保持理想的體重。體重過重會增加關節(jié)多余負擔,引發(fā)關節(jié)不適。

2、養(yǎng)成適度運動的好習慣。運動可以促進關節(jié)滑液的流動,加強肌肉、肌腱等支持膝關節(jié)的結構,還可以增強關節(jié)囊的韌性,強化骨骼,增加體能。

3、避免長時間維持同一個姿勢(久戰(zhàn)或久坐)。一般建議30分鐘到40分鐘起身活動活動筋骨,利用2到3分鐘,做一些伸展運動,避免肌肉僵硬疲勞。

4、注意營養(yǎng)均衡。特別是患有痛風和高尿酸的病人,要避免含有高嘌呤的食物(如動物內臟、海鮮、豆類食品和酒等)

說完了預防,那如果發(fā)現了這些病癥,我們應該怎么處理呢?

1、當關節(jié)只有疼痛現象和沒有紅腫時,可以采取熱敷的方式,每次20到30分鐘,一天2到3次。

2、當關節(jié)出現紅腫時,要采取冰敷,每1到2個小時冰敷10到15分鐘。冰敷可以改善發(fā)炎和疼痛狀況。

3、當關節(jié)出現紅、腫、熱、痛時,患部要適度休息,避免搬運重物。

4、如果早晨起床時關節(jié)有僵硬現象時,可洗個熱水澡來舒緩關節(jié)不適。

5、不同的關節(jié)炎有不同的運動方式。原則應該選擇低強度沖擊的運動,游泳、單車等。

6、選擇有良好氣墊的鞋子。

如果出現以下的狀況,就需要去尋求醫(yī)生的幫忙了:

1、除了出現關節(jié)紅、腫、熱、痛,并伴有發(fā)燒和出疹的狀況。

2、身體多處關節(jié)疼痛或紅腫。

3、關節(jié)持續(xù)疼痛伴有手腳無力。

4、自我治療沒有效果。

 

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