老年骨質(zhì)疏松癥是由于隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)功能在不斷的退化，導(dǎo)致骨密度和骨質(zhì)量不斷的下降，從而造成了骨質(zhì)疏松。而老年骨質(zhì)疏松癥容易引發(fā)骨折現(xiàn)象，骨質(zhì)脆弱使得人體無法承受各種比較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，就連簡(jiǎn)單的活動(dòng)都可能發(fā)生意外造成骨折。所以，我們要重視老年人的各項(xiàng)機(jī)能變化，多關(guān)愛老年人，可以多幫助他們按摩促進(jìn)血液循環(huán)，減少鈣質(zhì)流失。其次，了解老年人骨質(zhì)疏松癥有利于提前做好預(yù)防。

概述

骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松，老年性骨質(zhì)疏松癥是隨著年齡的增長(zhǎng)，而骨骼逐漸出現(xiàn)的一種退行性改變。

老年性骨質(zhì)疏松癥的癥狀特征：

1、疼痛腰背痛是老年骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，占疼痛患者中的70%-80%。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛?；加欣夏旯琴|(zhì)疏松癥時(shí)，椎體骨小梁萎縮、數(shù)量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰背肌為了糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至經(jīng)藍(lán)，產(chǎn)生疼痛。

2、身長(zhǎng)縮短、駝背老年骨質(zhì)疏松癥重要臨床表現(xiàn)之一為身長(zhǎng)縮短、駝背、多在疼痛后出現(xiàn)。

3、骨折為老年骨疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥，增加病人痛苦、嚴(yán)重限制活動(dòng)，縮短壽命。

4、呼吸功能下降脊柱壓縮性骨折，脊柱后彎、胸廓畸形，可使肺活量和組大換氣量顯著減少?；颊咄沙霈F(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質(zhì)疏松患者需注意以下幾個(gè)方面：

1、均衡飲食：建議高鈣、低鹽及適量蛋白飲食，適量蛋白為每公斤體重約0.8-1g，每天攝入300ml左右牛奶或奶制品；

2、戒煙限酒，避免過量攝入咖啡或碳酸類飲料；

3、適當(dāng)日曬,曬太陽(yáng)有利于促進(jìn)國(guó)家血液循環(huán)；

4、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可提高協(xié)調(diào)性、平衡性、負(fù)重能力及靈敏度，預(yù)防跌倒等骨折風(fēng)險(xiǎn)事件，提高骨密度。

對(duì)于老年人來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在不斷退化，關(guān)節(jié)功能也在不斷的退化，骨質(zhì)也比較疏松，容易發(fā)生各種意外，尤其是由于骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨折。所以老年人可以在日常生活中多吃一些含鈣豐富的食物，減少鈣質(zhì)的大量流失，也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的日常鍛煉，多曬曬太陽(yáng)也是有益的。