預防骨質(zhì)疏松比后續(xù)去治療骨質(zhì)疏松更為重要,如果人可以在少年時期就開始注意自己的生活方式,就可以大大減少自己在中老年時期患有骨質(zhì)疏松。老人家骨質(zhì)疏松身高會變矮,彎腰駝背嚴重,骨頭疼痛不堪,一點點的外傷都很容易造成骨折。而且老人家很多缺乏運動,適當?shù)倪\動可以活動骨頭,有一些壓力對骨頭是有好處的,可以促進骨質(zhì)生長,預防骨質(zhì)疏松。
1.增加鈣的攝入量
不管是哪個年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量,要通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產(chǎn)品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子,多吃這些食物有利于增加鈣的攝入。補充鈣質(zhì)經(jīng)常喝牛奶也是不錯的,經(jīng)常喝牛奶的人患骨質(zhì)疏松的概率比那些沒喝得人低得多。
2.保持充足的蛋白質(zhì)攝入量
蛋白質(zhì)是人體組織細胞的基本單位,對骨基質(zhì)的維護有很大作用,人到中老年要保證滿足機體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要,攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物,應當合理搭配,保證供給。
3.不吸煙和少飲酒的良好習慣
酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞,使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。所以預防骨質(zhì)疏松要戒酒戒煙,煙酒不僅會導致骨質(zhì)疏松,煙酒危害大,而且影響人全身的五臟六腑。
4.多參加體育運動
堅持運動可增強骨質(zhì)的強度和骨量。而且保持自己身體的靈活性,不要那么僵硬,能很大程度上防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
5.平時要多曬曬太陽
日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應,形成活性維生素D,從而促進鈣質(zhì)吸收。每天曬1h的太陽。人皮膚中含有7-脫氫膽固醇,只有通過紫外線的照射后,才能轉(zhuǎn)化為維生素D,維生素D有促進鈣在小腸的吸收的作用。曬大陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸,不能隔著玻璃曬太陽。
雖然現(xiàn)在科技是發(fā)達了,但不是所有病都可以完全康復如初,骨質(zhì)疏松也是其中一種,所以,能預防骨質(zhì)疏松的,就盡量去預防,千萬不要等到無法挽回的時候,才來想辦法補救。平時適當?shù)淖鲞\動,保證好睡眠,晚上不要光記著玩手機,多為自己補充鈣。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥65絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂病;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價: ¥621.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥44補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥34治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥55.8補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎,以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥38.5益腎壯骨,補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥16補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥60治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥10.51.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥14鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥62用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥6乳酸鈣顆粒用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥27治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥22滋補肝腎,強筋壯骨,通絡止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡瘀阻者。
健客價: ¥32.5阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥22用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥9用于預防和治療鈣缺失癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥8本品用于治療和預防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥53用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥481、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?; 3、甲狀旁腺機能亢進(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價: ¥46(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥251.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥17益氣生血,滋補肝腎,填髓壯骨。用于氣血不足,肝腎虧虛,面色萎黃,筋骨萎軟;缺鐵性貧血、小兒佝僂病,婦女妊娠缺鈣,骨質(zhì)疏松見上述證候者。
健客價: ¥68