頸椎
頸椎是由脊椎最上面的7塊椎體相互關(guān)節(jié)的所組成的結(jié)構(gòu),長期低頭作業(yè)會增加椎間盤的壓力,加重頸椎關(guān)節(jié)增生退化僵硬。
保養(yǎng)方法
將下巴盡量下壓貼近胸部,然后抬頭看天花板。動作緩慢,連做5次,再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次,有利于鍛煉頸椎各關(guān)節(jié)。
肩關(guān)節(jié)
肩膀平時不會受太大重量,最大的危險來自肩周肌肉運動不夠,軟組織僵硬,很多人會覺得肩膀疼痛,活動受限。
保養(yǎng)方法
雙手舉過頭頂拉伸,或?qū)⑹直鄯胖脡ι现饾u抬高,可提高肩部靈活度;同樣走路時擺臂也有很大幫助,每天可將肩部大幅度向后轉(zhuǎn)動10次。
肘關(guān)節(jié)
人體前臂活動靈活,反復(fù)做伸臂和旋轉(zhuǎn)的動作,會拉傷肘關(guān)節(jié)附近的韌帶,如“網(wǎng)球肘”或“高爾夫肘”等。
保養(yǎng)方法
盡量避免長期反復(fù)伸臂和旋轉(zhuǎn)肘關(guān)節(jié),勞逸結(jié)合,睡前可艾灸或熱敷肘關(guān)節(jié)周圍肌肉。
人體直立或行走時,髖關(guān)節(jié)承受整個上身的重量,它是所有承重關(guān)節(jié)中活動幅度最大、磨損較厲害的關(guān)節(jié)。要護好髖關(guān)節(jié),增強它周邊的肌肉、韌帶和肌腱力量非常重要。
保養(yǎng)方法
多練練瑜伽、游泳和騎車等沖擊性小的活動。跑步前要充分熱身,再開始鍛煉。運動時最好選橡膠底的鞋,減震效果更好,有利于保護髖關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受到?jīng)_擊,導(dǎo)致軟骨磨損,要護好膝關(guān)節(jié),必須注意保暖,適當(dāng)運動,盡可能延緩軟骨退化進(jìn)程。
保養(yǎng)方法
運動前充分熱身,尤其是平時不愛運動的人,偶爾運動時易因動作過猛、急速扭轉(zhuǎn)損傷膝關(guān)節(jié)。注意保暖膝關(guān)節(jié),對于爬山、徒步、長跑等運動應(yīng)量力而行。另外減肥也可緩解體重對膝關(guān)節(jié)的壓力。
踝關(guān)節(jié)
人在走路或跑步時,踝關(guān)節(jié)最先受到?jīng)_擊,愛穿高跟鞋的女性、弓形足和扁平足的人容易得踝關(guān)節(jié)炎。
保養(yǎng)方法
最佳鞋跟高度為1.3~3厘米,盡量不要穿鞋跟過高的鞋和;可做踝關(guān)節(jié)操鍛煉:早晚各一次,保持坐姿,腳尖上下運動10次,然后再順時針和逆時針轉(zhuǎn)動腳尖。
詳見說明書
健客價: ¥172活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥13康百力磷脂膠囊:調(diào)節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價: ¥278活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥2.5消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風(fēng)。用于傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈以及由關(guān)節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。
健客價: ¥2.29祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于,關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥9祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見:肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價: ¥6.5祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9驅(qū)風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥58祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥8.5祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥13.8活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用,用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥20本品不能代替藥物
健客價: ¥396艾拉莫德片(艾得辛):活動性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。 康力士鯊魚軟骨粉膠囊:免疫調(diào)節(jié)
健客價: ¥538本品用于對潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥23活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥7活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥10鴻茅藥酒:祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。 康力士鯊魚軟骨粉膠囊:免疫調(diào)節(jié)
健客價: ¥958痛風(fēng),痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,老年人痛風(fēng),高尿酸血癥,假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥109在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥461.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥4.5本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對個體患者風(fēng)險的全面評估(參見【注意事項】)。
健客價: ¥33.8