中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 飲食禁忌 > 紅糖+白醋有利于腰椎恢復(fù) 腿麻癥也不見了

紅糖+白醋有利于腰椎恢復(fù) 腿麻癥也不見了

摘要：一種常見的腰椎疾病——腰間盤突出，患上此病的患者，在剛開始腰疼的時候，不要說運動，基本連動都不敢，除了躺還是躺。所以，肌肉力量也漸漸更弱了。容易造成肌肉收縮，不利于血液循環(huán)，劇烈運動就不要嘗試了。

一種常見的腰椎疾病——腰間盤突出，患上此病的患者，在剛開始腰疼的時候，不要說運動，基本連動都不敢，除了躺還是躺。所以，肌肉力量也漸漸更弱了。容易造成肌肉收縮，不利于血液循環(huán)，劇烈運動就不要嘗試了。

腰突出怎么造成的？

1、生活經(jīng)常做體力活的一些人，雖然體質(zhì)相對比較強，但是隨著年齡的增加，腰椎的磨損會越老越嚴重，等到一定的年紀之后，腰部的關(guān)節(jié)沒有那么靈活，長期的勞損比較嚴重，髓核在受到擠壓的時候很容易突破纖維環(huán)，最后形成腰突。

2、如果人的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么新陳代謝就會出現(xiàn)失調(diào)，特別還是跟骨頭有關(guān)的磷和鈣出現(xiàn)不平衡，腰部承受重力的能力減弱就會出現(xiàn)一些列的腰椎病。

3、肥胖也是一個很重要的原因，特別是在年輕的時候，關(guān)節(jié)發(fā)育的不是很好，承受的壓力是有限，這時候身體過于肥胖，就會給腰椎很大的壓力，影響正常的發(fā)育，就容易出現(xiàn)腰椎病。

患上腰椎疾病的癥狀有什么：

1、腰膝酸軟，容易疲勞：一旦站立超過20分鐘，就會感覺到腰部肌肉酸痛，腰椎部有發(fā)麻發(fā)脹的感覺，急切的想坐下休息，但是一旦坐立時間久了也會腰酸腰痛，腳腿腫脹，站立起來費力等。

2、腰部里面還會有骨刺的形成，每當我們做出一些動作的時候，骨刺就會刺痛我們的皮膚，會讓患者感到疼痛感，而且病情還會向我們的下肢擴展，會使下肢出現(xiàn)麻木的狀況，而且患者摸自己兩條腿的時候會感覺到有特別的冰涼感。

3、病情還會根據(jù)溫度的變換加重或者減輕，特別是在冬天的時候許多患者的都不敢出門，主要的一點就是病情比平時嚴重很多，疼痛敢也是平常的好幾倍，嚴重的影響患者的生活。

緩解腰突的小妙招：

1、紅糖＋白醋

材料：干艾葉500g，紅糖200g，白醋適量。

用法：將艾葉在鍋內(nèi)炒熱，待炒至金黃色以后加入紅糖、白醋，調(diào)制成糊狀；取出上述材料放入棉袋子，袋口綁緊，立即熱敷患處；如果太燙，可以慢慢一下一下的觸碰，待溫度變低以后可以直接接觸皮膚。

2、陳醋加生姜

準備250克的生姜和35克的陳醋，然后把新鮮的生姜洗干凈去皮切成片狀，放在碗砸碎，再加入陳醋攪勻。靜置5分鐘左右，在用醫(yī)用棉布包好，趁熱外敷患處，能夠有效緩解腰背疼痛。一天可以外敷3次，每次堅持5到10分鐘?？梢詼仃栄a虛，行氣理血。

小提示：經(jīng)常腰疼、腿痛時，若能配合一些中藥外敷，可扶正機體，緩解神經(jīng)壓迫消除腫脹，祛風(fēng)散寒。

自我鍛煉（治療）方法

1.取仰臥位，手臂自然的放在軀體兩側(cè)，然后慢慢的抬起下肢，這時膝關(guān)節(jié)盡量伸直抬高，高度一般以45°-60°為宜，反復(fù)多次。

2.取仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈髖、屈膝。以頭、雙肘、雙足為支撐，做挺腹伸腰的動作，呈“拱橋狀”，即“三點支撐”。持續(xù)時間以患者具體情況而定，一般以腰部感到輕度勞累感為宜。

3.取俯臥位，雙臂自然置于軀體兩側(cè)，然后左右交替緩慢抬起下肢，此時膝關(guān)節(jié)盡量伸直，高度以腰部輕度酸困為度，反復(fù)數(shù)次。

4.在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，即俯臥式“燕飛”。然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。

5.取站立位，雙足分開與肩寬，這時雙手叉腰或是上舉抱住枕部，來回緩慢地做腰部側(cè)彎活動，側(cè)彎到最大幅度。反復(fù)鍛煉數(shù)次。

6.取站立位，雙足分開與肩同寬，頭、背、腰部緊貼于墻，雙足逐漸向前伸，和身體重心之間形成一定距離，大概40-50公分；然后屈膝緩慢下蹲，此時注意膝關(guān)節(jié)不要過腳尖，以防傷及膝關(guān)節(jié)。感覺到大腿肌群酸困時，可起身緩解1-2分鐘，反復(fù)數(shù)次。

腰椎間盤突出癥患者除了日常的鍛煉，更重要是要積極的配合治療。日常治療腰椎間盤突出癥的方法很多，但千萬不要被眼花繚亂的治療方法所迷惑。一定要了解其治療方法的治療效果以及自己的病情，選擇最適合自己的治療方法。

日常生活需要注意這些：

1、工作的時候不要總是坐著或者站著，正確的方法是坐一會或者站一會之后，換一個其他的姿勢，或者做一些活動動作。

2、增強腰背肌肉力量，經(jīng)常腰疼的人要注意多補鈣，常吃鈣含量搞得食物，多喝骨頭湯。另外也可以做引體向上等無氧運動，這個動作能夠增強腰肌力量，緩解腰疼。

3、選擇睡著比較舒服的床，如木板床等，軟床是一定不要用的，一直睡在上面，對腰部的傷害是很大的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房