一些病人為防止關(guān)節(jié)畸形盲目增加關(guān)節(jié)運(yùn)動量，忍痛強(qiáng)迫關(guān)節(jié)進(jìn)行過度的活動，而有些人卻絕對地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉萎縮，都是不足取的。正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強(qiáng)營養(yǎng)，使腫脹關(guān)節(jié)處于功能位制動。炎癥靜止期則應(yīng)該進(jìn)行功能鍛煉?？勺饕恍╆P(guān)節(jié)負(fù)重小或不負(fù)重的活動（如仰臥在床上作髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈曲運(yùn)動）還可輔以理療，需要提醒的是每日活動量應(yīng)由小到大，活動時間逐漸增加，循序漸進(jìn)。當(dāng)然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時的工作和生活中，如日常生活活動訓(xùn)練、職業(yè)技能訓(xùn)練、工藝制作訓(xùn)練等，以改善和增強(qiáng)生活、學(xué)習(xí)和勞動能力。

下面介紹的關(guān)節(jié)活動操，進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉，簡單易行，應(yīng)于起床后和睡前進(jìn)行，每個動作最少做10次。

（1）頸部運(yùn)動：放松頸部，頭向上下運(yùn)動；慢慢向左右轉(zhuǎn)動；頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。

（2）肩部運(yùn)動：向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

（3）手腕運(yùn)動：手腕上下、左右活動。

（4）手指運(yùn)動：手指分開、并攏，手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個一個地對指。

（5）下肢運(yùn)動：分別活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。

其他值得推薦的運(yùn)動方法主要有：

（1）散步與慢跑：這是一般人容易堅(jiān)持的行之有效的健身方法，散步與慢跑的時間由短到長。

（2）太極拳、太極劍、五禽戲、氣功等中華傳統(tǒng)健身武術(shù)。

（3）游泳、健身操等。

病人可根據(jù)自己的病情、身體情況及自己的愛好選擇1～2種。病情較輕的可選擇動作復(fù)雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、健身操等；病情較重，行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關(guān)節(jié)來選擇不同部位的關(guān)節(jié)體操。