注重養(yǎng)生的人都知道,吃,也是一門學問、有講究的,一個不注意,可能就會吃出病來。譬如腰椎病,吃的太少、吃的太飽,都可能影響腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰椎管狹窄癥等腰椎病,使腰椎病的病情加重。為什么這么說呢?
腰椎病之“吃的太少”
很多人為了減肥,吃的少之又少,就想減成“排骨”,擁有盈盈一握的超細腰。殊不知,采用這樣的方式減肥,體重是降下來了,細腰是有了,可新的麻煩又會隨之而來,那就是腰椎病可能會找上你。
人體一旦過于瘦弱,肌肉組織相對太少,尤其是腰肌,肌肉的力量相對較弱,維持腰椎穩(wěn)定的能力偏小,倘若突然負重或快速轉(zhuǎn)腰時,腰部的負荷會迅速增加,腰椎間盤內(nèi)的纖維環(huán)也可能因外界的沖力而出現(xiàn)不同程度的破裂,從而引發(fā)腰椎間盤突出癥。因此,減肥要適度,維持正常的體重及一定的肌肉比例十分重要。
腰椎病之“吃的太飽”
人們生活質(zhì)量提高了,吃的越來越好,稍不控制,每頓的進餐量就容易“超標”,而吃的太飽,體重也會飆升,使人們變得肥胖。而實際上,肥胖的身體,通常都是全身脂肪組織和肌肉較多,過大的體重不僅增加了腰部的負荷,對腰部的韌帶、骨關節(jié)等也帶來了額外的負擔,從而易引發(fā)腰椎間盤突出癥,使人們出現(xiàn)腰痛、腿痛麻木無力等癥狀。因此,飲食有節(jié)制、增加體育鍛煉能夠預防腰椎病。另外,患者也要積極進行治療,可通過藥物治療如腰痛寧來緩解病情。
腰椎病之“吃的太單一”
一部分人吃的不少,可身體卻越來越差,原因大多在于其飲食過于單一,營養(yǎng)攝入不均衡。比如,人體鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分攝入不足,骨骼的新陳代謝就會變慢,腰椎骨骼的強度、肌肉的力量也會減弱,腰椎的退變速度加快,易引發(fā)腰椎間盤突出癥或使該病的不適癥狀加重。所以,生活中,提倡飲食多元化,這樣才能保證人體營養(yǎng)的均衡。
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