籃球?qū)儆谏眢w對(duì)抗性項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的損傷多與身體碰撞之間存在較大聯(lián)系，但是對(duì)不同程度的運(yùn)動(dòng)員，損傷的發(fā)生率也不同。

相對(duì)業(yè)余球手多由于身體碰撞導(dǎo)致?lián)p傷，而動(dòng)作較為標(biāo)準(zhǔn)的愛(ài)好者則多以膝關(guān)節(jié)、腰部的過(guò)度運(yùn)動(dòng)而造成的損傷為主。

踝關(guān)節(jié)扭傷

損傷原因：

在運(yùn)動(dòng)中，由于場(chǎng)地不平，以及跳起落地時(shí)身體失去平衡或過(guò)度疲勞等原因，使踝關(guān)節(jié)發(fā)生過(guò)度內(nèi)翻（旋后），引起外側(cè)韌帶的過(guò)度牽扯、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔选?/p>

處理方法：

1、在現(xiàn)場(chǎng)急救時(shí)，立即用拇指壓迫痛點(diǎn)止血，同時(shí)做強(qiáng)迫內(nèi)翻試驗(yàn)，檢查韌帶是否完全斷裂，并立即給予冷敷，局部加壓包扎，休息時(shí)應(yīng)抬高患肢。

2、較輕的韌帶捩?zhèn)哉掣嘀С謳Ч潭?，并以彈力繃帶包扎后，?yīng)立即敦促其活動(dòng)，必要時(shí)可于第二日外敷止血、活血化淤的藥物，但一般認(rèn)為用支持帶及早期活動(dòng)是最好的方法。

3、較重的外側(cè)韌帶扭傷，腫脹及肌肉痙攣較明顯。消除腫脹是首先應(yīng)考慮的問(wèn)題，且壓迫包扎非常重要。48小時(shí)以后，根據(jù)傷情可選用新傷藥外敷、理療、針灸、按摩、藥物痛點(diǎn)注射及支持帶固定等，并應(yīng)及早鍛煉踝關(guān)節(jié)功能。

4、對(duì)嚴(yán)重的韌帶撕裂，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療。

預(yù)防：

1、運(yùn)動(dòng)前充分的熱身活動(dòng)。

充分的熱身活動(dòng)可以提高肌肉溫度和體溫，保證運(yùn)動(dòng)安全性，讓身體做好運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備，平時(shí)注意肌肉的拉伸與力量強(qiáng)化訓(xùn)練，以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈敏度。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴護(hù)具，限制關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)。

合適的踝關(guān)節(jié)護(hù)具可以幫助保持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有效降低運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

膝關(guān)節(jié)扭傷

半月板和十字韌帶

損傷原因：

在籃球運(yùn)動(dòng)中，由于落地不穩(wěn)、轉(zhuǎn)身跳起、跨步移動(dòng)、進(jìn)攻受阻等技術(shù)方面的問(wèn)題，膝部負(fù)荷過(guò)大、過(guò)于集中或膝關(guān)節(jié)周?chē)骷∪馊毫α堪l(fā)展不均衡、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因易造成膝半月板損傷，是膝關(guān)節(jié)較多見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一。其急性傷多為間接外力引起。

半月板損傷多有并發(fā)損傷，如內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂、滑膜和關(guān)節(jié)囊損傷等。

處理方法：

1、對(duì)急性損傷者，早期處理是局部冷敷，膝部做加壓包扎固定和抬高傷肢。

2、若關(guān)節(jié)腫脹劇烈（尤其是關(guān)節(jié)積血），應(yīng)及早去醫(yī)院做關(guān)節(jié)穿刺，抽取積血和積液。

3、如確診有半月板撕裂，尤其是經(jīng)常發(fā)生關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象的患者還是以手術(shù)切除為好。

膝側(cè)韌帶損傷

損傷原因：

在籃球運(yùn)動(dòng)中，由于場(chǎng)地、技術(shù)（如跳起投籃、搶籃板球后落地姿勢(shì)不佳，或在運(yùn)球突破時(shí)，遭防守隊(duì)員阻擋，使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)強(qiáng)迫“外翻”，造成膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷）、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、身體機(jī)能狀況不佳、準(zhǔn)備活動(dòng)不足、對(duì)抗能力與自我保護(hù)能力差等原因，會(huì)導(dǎo)致小腿突然內(nèi)收內(nèi)旋，或小腿與足固定、大腿突然外展外旋，造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，引起外側(cè)副韌帶損傷。

處理方法：

1、現(xiàn)場(chǎng)立即冷敷、加壓包扎、制動(dòng)，減少出血、止痛，以避免并發(fā)癥。

2、傷后48小時(shí)左右可視傷情采取中藥外敷或內(nèi)服、按摩、理療、康復(fù)訓(xùn)練等手段，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，加速滲出液和積血的吸收。

3、膝內(nèi)側(cè)副韌帶不完全斷裂的早期治療，主要是防止創(chuàng)傷部繼續(xù)出血，并適當(dāng)固定。

4、膝內(nèi)側(cè)副韌帶完全斷裂最好的治療方法是手術(shù)縫合。

預(yù)防：

1、運(yùn)動(dòng)前充分的熱身活動(dòng)，平時(shí)注意腿部肌肉力量的訓(xùn)練，可采用靜力半蹲或負(fù)重靜力半蹲來(lái)增加力量。如果股四頭肌的力量強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)中承受負(fù)荷的能力就強(qiáng)，出現(xiàn)勞損的可能性也就會(huì)小些。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，可有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。

腰肌勞損

損傷原因：

腰肌筋膜炎，其病理改變是多種多樣的，包括神經(jīng)、筋膜、肌肉、血管、脂肪及肌腱的附著區(qū)等不同組織的變化。一般多系急性扭傷腰部后，治療不徹底即參加運(yùn)動(dòng)，逐漸勞損所致。另外，鍛煉中出汗受涼也是重要原因之一。

處理方法：

可采用理療、按摩、針灸、封閉、口服藥物、用保護(hù)帶（圍腰）及加強(qiáng)背肌練習(xí)等非手術(shù)治療手段；對(duì)頑固病例可手術(shù)治療。

預(yù)防：

1、運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分熱身，避免大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，矯正運(yùn)動(dòng)時(shí)不良姿勢(shì)。

2、加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)，根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇合適的腰部護(hù)具，護(hù)腰可以對(duì)腰部起到支撐保護(hù)作用并對(duì)腰部施加柔和的壓力以減輕腰部疼痛。

手指挫傷

損傷原因：

在籃球運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足或自我保護(hù)能力差等原因，手指向側(cè)方偏曲或過(guò)伸性扭傷時(shí)常常引起韌帶損傷、關(guān)節(jié)囊撕裂，嚴(yán)重者可產(chǎn)生關(guān)節(jié)脫位。手指挫傷是籃球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的損傷。

處理方法：

1、單純關(guān)節(jié)扭挫傷，可用粘膏支持帶保護(hù)固定，48小時(shí)后開(kāi)始屈伸活動(dòng)。如中指指間關(guān)節(jié)的尺側(cè)副韌帶損傷，可將環(huán)指與中指用兩條粘膏固定在一起，這樣，環(huán)指起夾板的作用，既可避免再傷又可早期活動(dòng)并參加鍛煉。

2、指間關(guān)節(jié)稍有腫脹及側(cè)方活動(dòng)時(shí)，宜采用鋁制夾板將指屈固定3周，然后練習(xí)活動(dòng)。

3、陳舊性側(cè)副韌帶撕裂損傷并有關(guān)節(jié)松弛不穩(wěn)時(shí)，采用手術(shù)治療。

面部損傷

損傷原因：

籃球比賽中，在爭(zhēng)球、上籃、搶籃板球等情況時(shí)，常易造成被他人頭、肘頂撞而挫傷，甚至眉區(qū)裂傷等面部損傷。

處理方法：

1、凡挫傷，24小時(shí)內(nèi)局部冷敷，48小時(shí)后熱敷，促進(jìn)消腫和皮下瘀斑的吸收。

2、凡裂傷，傷后六小時(shí)內(nèi)清創(chuàng)縫合，傷后24小時(shí)內(nèi)用破傷風(fēng)抗菌素，預(yù)防破傷風(fēng)桿菌感染。

3、骨折、牙齒斷裂者，需去專(zhuān)科醫(yī)院診治。