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肩周炎癥狀及治療 肩周炎自我治療

2019-01-03 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎癥狀功能障礙肩部活動(dòng)受限,活動(dòng)時(shí)肩周炎的癥狀疼痛明顯。以肩外展、外旋、后伸受限為主。嚴(yán)重時(shí)肩處于內(nèi)旋位,肌肉萎縮明顯。

關(guān)節(jié)疾病治療起來(lái)都是比較麻煩的,特別是肩周炎更是比較麻煩,肩周炎是比較常見(jiàn)的肩部疾病,肩周炎的發(fā)生通常與我們?nèi)粘I钪械囊恍┎涣甲藙?shì)以及長(zhǎng)時(shí)間在電腦前進(jìn)行工作有很大的關(guān)系。肩周炎發(fā)作的時(shí)候患者會(huì)感覺(jué)怎么都不舒服,特別是晚上疼的根本無(wú)法睡覺(jué)啊,就連我們的手和胳膊都無(wú)法正常進(jìn)行活動(dòng),那么肩周炎癥狀及治療方法你了解嗎?

肩周炎癥狀

功能障礙肩部活動(dòng)受限,活動(dòng)時(shí)肩周炎的癥狀疼痛明顯。以肩外展、外旋、后伸受限為主。嚴(yán)重時(shí)肩處于內(nèi)旋位,肌肉萎縮明顯。

疼痛是主要的肩周炎的癥狀。肩部疼痛逐漸加重。多數(shù)位于肩前外測(cè),可放射到肘、手及肩胛區(qū),無(wú)感覺(jué)障礙。疼痛為持續(xù)性,常常夜間明顯。肩周炎癥狀及治療

肩關(guān)節(jié)前、外、后方均有壓痛,以肱二頭肌長(zhǎng)頭腱部壓痛最為明顯。肩周炎的癥狀導(dǎo)致肩峰下及三角肌止點(diǎn)處也有壓痛。肩關(guān)節(jié)僵硬,主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)均受限。

自我肩周炎的治療方法

1、自然站直身體,兩腳分開(kāi)與肩膀同寬,兩手自然垂直,肩膀用力,先從前往后方向做畫(huà)圈運(yùn)動(dòng),然后再改為從后往前的方向。

2、身體站直,兩腳打開(kāi)。兩手往上舉高,手肘處不能彎曲,然后左手背與右手背相貼。調(diào)整呼吸,整個(gè)身體盡量往上延伸。動(dòng)作過(guò)程中注意手臂與兩側(cè)耳朵是緊貼的。

3、自然站直身體,兩腳分開(kāi)與肩膀同寬,手臂伸展,在背后十指相扣,然后兩手用力帶動(dòng)肩膀往后拉伸。

4、站直身體,兩腳打開(kāi)。抬頭、挺胸、收腹。以右手在上,左手在下的方式,兩手掌在背部緊貼,調(diào)整呼吸,保持動(dòng)作數(shù)秒后,換左手在上,右手在下的姿勢(shì)重復(fù)動(dòng)作。

5、擴(kuò)胸分肩法,兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。

6、捏拿手臂法,取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復(fù)捏拿5一10遍,換手。

以上就是關(guān)于肩周炎癥狀及治療的相關(guān)介紹。出現(xiàn)肩周炎癥狀的患者平時(shí)生活中一定要注意鍛煉,特別是工作的時(shí)候,到了一定時(shí)間以后一定要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)自己的身體,要及時(shí)改正不良的姿勢(shì),注意控制勁椎病,遠(yuǎn)離肩周炎疾病。

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