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肩周炎怎么治療 預(yù)防肩周炎4方法

2019-01-03 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前,對(duì)肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點(diǎn)局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí),包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

肩周炎已經(jīng)是越來越多的人得了這種疾病,并不是因?yàn)楝F(xiàn)在的人比較金貴,而是因?yàn)槲覀冮L時(shí)間工作在電腦面前,下班以后還經(jīng)常打游戲等,長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),肩膀等不到好的休息肯定就越來越多的人會(huì)得肩周炎疾病了,肩周炎早期癥狀主要是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主。那么,得肩周炎怎么治療比較好呢?大家一起看看吧。

肩周炎怎么治療

1、一般療法

目前,對(duì)肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點(diǎn)局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí),包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí),可在全麻下手法松解,以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

2、自我按摩的步驟及方法

用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時(shí)間1~2分鐘,在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

用健側(cè)手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位,時(shí)間1~2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

生活中可以預(yù)防肩周炎

1、注意肩部保暖

在平時(shí)生活中,應(yīng)該在肩部多蓋些保暖的衣物、披肩等,這些都可以保證肩部基本不受寒。一旦著涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。

2、多做肩部運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)生活中應(yīng)該多進(jìn)行一些手臂及肩部的運(yùn)動(dòng)鍛煉,尤其是一些長時(shí)間面對(duì)電腦及伏案工作的人群。最好的運(yùn)動(dòng)方法就是掄胳膊,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可正掄40下、反掄40下,兩臂各掄一遍。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

可以說加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,但是在鍛煉的同時(shí)還要注意堅(jiān)持,兩天捕魚三天曬網(wǎng)是沒有效果的。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

營養(yǎng)不足也是導(dǎo)致肩周炎的主要原因,因此專家特別的提醒,在平時(shí)生活中必須要注意各種營養(yǎng)的補(bǔ)充。長時(shí)間的營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。要是營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分,再加上適當(dāng)鍛煉,不但可預(yù)防肩周炎甚至還可以不藥而愈。

以上就是關(guān)于肩周炎怎么治療的相關(guān)介紹。對(duì)于肩周炎的治療醫(yī)生一般都是建議進(jìn)行保守治療,最佳的治療方法就是中醫(yī)療法,像按摩或中藥治療效果都很不錯(cuò),患者可根據(jù)自已的喜好來選擇,這些療法都可起緩解減輕疼痛的效果。

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