頸椎病是生活中很常見的一種病，特別是在這兩年，患頸椎病的人數(shù)越來(lái)越多，但絕大多數(shù)人都只認(rèn)為頸椎病就是脖子疼，是無(wú)關(guān)緊要的小病小痛，只要忍一段時(shí)間就過去了，其實(shí)不然，頸椎病的危害那是極大的，如果沒有及時(shí)治療的話，患者還可能會(huì)癱瘓?，F(xiàn)在就讓我們來(lái)了解一下頸椎病的危害和頸椎病的自我治療方法。

頸椎病的危害

1.吞咽障礙

吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。

2.視力障礙

表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎--基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。

3.胸部疼痛

表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

頸椎病的自我治療方法

1、調(diào)整睡姿與枕頭

首先注意保持正確的睡姿，正確的睡姿應(yīng)該是仰臥與左、右側(cè)側(cè)臥這三種姿勢(shì)相互交替，避免長(zhǎng)時(shí)間單一睡姿而導(dǎo)致人體生物力學(xué)結(jié)構(gòu)失衡，俯臥或半俯臥（又稱過度側(cè)臥）壓迫心肺乳房并扭曲頸椎、壓迫肩關(guān)節(jié)和臂神經(jīng)應(yīng)予避免。

2、糾正工作中的不良體位

長(zhǎng)時(shí)間低頭工作者，應(yīng)定時(shí)做抬頭鍛煉，也可以增加工作臺(tái)面高度，盡量減少低頭的幅度。長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)工作者，也應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部，鍛煉增強(qiáng)頸背部肌肉。還可以自己對(duì)頸椎部位做下按摩，這樣有效緩解頸部的疲勞，還可以提高工作的質(zhì)量。

3、經(jīng)常按摩放松頸肩肌肉

很多頸椎不好的朋友在初次按摩的時(shí)候會(huì)疼的難以忍受，疼則說明了肌肉的僵硬程度，所以不要怕疼一定要堅(jiān)持按摩。堅(jiān)持一段時(shí)間我們會(huì)發(fā)現(xiàn)頸肩肌肉僵硬、疼痛、麻木的情況會(huì)有很大的改善。

4、配合藥物治療是必須選項(xiàng)

對(duì)于頸椎病初期患者或癥狀較輕的患者來(lái)說，通過自我治療的方法可以緩解甚至治療頸椎病。但是對(duì)于大多數(shù)頸椎病患者來(lái)說，很多人在前期對(duì)頸椎的不適感并不在意，直到頸椎病發(fā)展嚴(yán)重了才會(huì)急切尋求辦法治療。而這些頸椎病患者除堅(jiān)持以上頸椎病的自我治療方法以外，還需要服用一定的藥物來(lái)配合進(jìn)行治療。

頸椎病的危害和頸椎病的自我治療方法大家都有所了解了，因此，一旦發(fā)現(xiàn)患上了頸椎病，千萬(wàn)不能再忽視了。其實(shí)，要想治好頸椎病還是得從生活中的小事做起，平時(shí)要多活動(dòng)活動(dòng)脖子肩膀這些部位，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、學(xué)習(xí)，更不要長(zhǎng)時(shí)間低著頭玩手機(jī)，這些不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致頸椎病。