相信現(xiàn)在大家都有同樣的感受:不管是等公交、坐公交、朋友吃飯聚會、過馬路、躺床上等都在低頭玩手機(jī),幾乎一刻不離手。我們將這一類離不開手機(jī)的人統(tǒng)稱為“低頭族”或“手機(jī)黨”。
但是你知道嗎?長時間玩手機(jī)會讓頸椎承受重壓。那么,如何對付頸椎???隨小編一起來看看。
“不是嚇唬你們,總低著頭,早晚要出大問題!”
為什么不能做“低頭族”
專家介紹:大家可能認(rèn)為我們的頸椎是直的,其實這是錯誤的,我們的頸椎從前后看是直的,但從側(cè)面看是彎的C型的,醫(yī)學(xué)上叫“生理曲度”,他對我們很重要。當(dāng)我們在走路或跳動的時候,身體會有垂直的震蕩,這時頸椎和脊椎的曲度就會給這種震蕩提供一個緩沖,所以說,生理曲度是上天給人類身體的一道天然屏障。
在頸部我們有十多個肌群,各自負(fù)責(zé)完成不同的動作,這些肌群的靈活保證了頸椎的靈活。而當(dāng)你長期低頭的時候,負(fù)責(zé)前屈的肌肉功能持續(xù)增加,而反方向的肌肉力量會減弱,時間一長,頸部的力量就會失衡。就像一根橡皮筋一直被拉長,最終彈性喪失,甚至斷裂——想象一下,你的頸椎曲度喪失的話,將會多么可怕吧!
日常妙招
毛巾VS脊椎鍛煉
正確拉筋姿勢
旱泳VS脊椎鍛煉
需要手術(shù)治療的癥狀
專家介紹:如果手部手臂持續(xù)性的疼痛麻木不緩解,甚至是力量都受到了影響,不靈活。走路無力、腳下輕飄飄的等都是需要手術(shù)治療的重要信號。
最重要的,當(dāng)然還是不能再總低頭了!小編已經(jīng)決定,下次聚會的內(nèi)容就定為爬山觀賞紅葉了,大家一起仰望參天大樹和藍(lán)天!看到這里,盯著屏幕的你也放下手機(jī),為了保護(hù)頸椎行動起來吧!
頸椎護(hù)理。
健客價: ¥215頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥84適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥39.9按摩。
健客價: ¥119見說明書。
健客價: ¥109用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥107補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥5補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.5祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥18.5補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價: ¥23活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價: ¥5.2補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥12用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價: ¥19補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥12疏風(fēng)活血,養(yǎng)血平肝,通絡(luò)止痛。用于外感風(fēng)邪、瘀血阻絡(luò)、血虛失養(yǎng)、肝陽上亢引起的偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、頸椎病性頭痛、經(jīng)前頭痛。
健客價: ¥13補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥16補(bǔ)腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥37