腰肌勞損令人腰累通過食療來治愈

2019-02-25 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰肌勞損會(huì)令患者非常容易感動(dòng)疲憊，尤其是腰部。所以患者要及時(shí)治療。腰肌勞損可以通過食療來治療，那么腰肌勞損吃什么好呢？

在日常生活中，由于人們常常要從事各種各樣的活動(dòng)，所以會(huì)經(jīng)常使用到自己的腰部和背部，如果時(shí)間一長，我們的腰部和背部很容易感到疲憊，久而久之便會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。那么，腰肌勞損該怎么辦呢？腰肌勞損會(huì)影響到患者的身體健康，患者一定要多加注意。如果發(fā)現(xiàn)自己患了腰肌勞損，一般是采取保守治療，如藥物治療、食療。下面就為大家介紹腰肌勞損吃什么好？

1.營養(yǎng)要均衡

腰肌勞損患者應(yīng)該正確選食一般選擇味佳可口、增強(qiáng)食欲的飯菜，以素食為主，飯后食用水果類(蘋果、葡萄等)，飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。

可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。腰肌勞損應(yīng)注意的飲食營養(yǎng)，不要忌口和偏食。一些食物應(yīng)限量，但不是忌食。

2.少吃脂肪多吃蔬菜

腰肌勞損患者避免多食用含有脂肪較多的食物，比如瓜子、花生及動(dòng)物肉等。應(yīng)多食用蔬菜水果，控制體重，避免體型肥胖，減輕腰部負(fù)重，從而不僅可以減輕腰肌勞損的癥狀，還可以有效預(yù)防腰肌勞損的復(fù)發(fā)。

3.薏苡仁生姜羊肉湯

薏苡仁生姜羊肉湯既能補(bǔ)充身體營養(yǎng)又能對(duì)腰肌勞損緩解有好處。這種食療方法用到的食材不多，只需要準(zhǔn)備薏苡仁，生姜，羊肉，進(jìn)行簡單的加水煲湯就行，羊肉營養(yǎng)豐富既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能對(duì)腰肌勞損恢復(fù)有好處。還有一種當(dāng)歸牛尾湯也有不錯(cuò)的效果，需要去藥店買來當(dāng)歸，杜仲，首烏，牛尾巴。

先將牛尾巴去毛洗凈再切成小段，和上述的藥物一起加水煲湯就行。可以喝湯吃牛尾。牛膝黃精豬腎湯的做法不難，不過需要準(zhǔn)備的食材多一點(diǎn)，先買來牛膝，黃精，川斷，杜仲，豬腎。同樣是一起把這些材料進(jìn)行水煎后調(diào)味喝湯吃豬腎，這種湯一天喝一次就行，但是得連著喝一個(gè)月，那才會(huì)有明顯的效果。

腰肌勞損吃什么好？食療是治療腰肌勞損的一種健康、有效且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法。通過補(bǔ)充營養(yǎng)可以緩解腰肌勞損給人們帶來的痛苦。但是，患者也應(yīng)該注意，在患病期間盡量不要長時(shí)間從事一項(xiàng)工作，要多讓腰部休息，同時(shí)也要多加鍛煉，讓腰部更加強(qiáng)壯。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

健客價(jià)：￥7.9

適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

健客價(jià)：￥16.5