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骨質(zhì)疏松 這些飲食習(xí)慣要注意

2019-05-07 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松這種疾病是比較常見的,原因也是比較多的,這種疾病會引起多種疾病的并發(fā)癥,嚴重地影響著患者的生活,患者在對疾病治療的同時,一定要注意這種疾病的護理,那么骨質(zhì)疏松飲食上有哪些需要注意的?

俗語有云“病從口入,禍從口出。”可見飲食習(xí)慣的重要性,的確,吃得不健康的話,是有可能會誘發(fā)一些疾病的,這一點是毋庸置疑的。但飲食的重要性還不止這些,特別是對于一些罹患疾病的人來說,飲食的重要性可要重要地多了,不僅要吃得健康,還要注意避雷,不能因為一些食物的錯誤攝入影響到病情才行。那么今天呢,就讓小編來跟大家好好地聊一聊骨質(zhì)疏松飲食,看看骨質(zhì)疏松不能吃什么的相關(guān)話題吧,讓你輕輕松松避雷,吃出營養(yǎng),吃出健康。

1、不能多吃糖。

因為骨質(zhì)疏松的發(fā)生和鈣有關(guān),而如果患者多吃糖的話,是會影響鈣質(zhì)的吸收,從而間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥發(fā)生或是導(dǎo)致情況加重。

2、蛋白質(zhì)的攝入要適量。

并不是說完全忌食蛋白質(zhì)食物,只是骨質(zhì)疏松者不能過多攝入,因為蛋白質(zhì)過多攝入也是會造成鈣的流失的,一般來說婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),如增加50%的話,則會增加26克鈣的流失,因為注意蛋白質(zhì)的適量攝入。

3、不能吃過咸的食物。

吃鹽過多是會導(dǎo)致鈣的流失的,從而會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥癥狀加重,有實驗發(fā)現(xiàn),如果一個人每天攝取鹽量0.5克,那么其尿中鈣量不變,如果增加到5克,則尿中鈣量會明顯增加。

4、不要喝咖啡。

有研究顯示,對于一些嗜好喝咖啡者和不喝者比起來,喝咖啡因者更易流失鈣。有實驗發(fā)現(xiàn),在一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松患者中,有31%的人每天有喝四杯咖啡的習(xí)慣,而另一組骨質(zhì)正常的只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、避免長期飲濃茶。

這是因為茶葉內(nèi)的咖啡因也是可明顯的遏制鈣在消化道中的吸收的,同時還可促進尿鈣排泄,從而造成骨鈣流失,時間長了,就易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

怎么樣,看完了小編的一番介紹,現(xiàn)在大家對于骨質(zhì)疏松飲食的相關(guān)問題有沒有更加清楚一些了呢?飲食習(xí)慣的重要性不言而喻,我們千萬不能不把它不當回事,隨意對待,而是要打起精神來,認真做好飲食的規(guī)劃,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才可以喔!

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