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堅(jiān)持鍛煉3個(gè)月 小伙子把腿累斷了?

2019-06-12 來(lái)源:唯醫(yī)骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因此一旦診斷為疲勞骨折,需及時(shí)停止訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng),必要時(shí)需進(jìn)行支具或石膏制動(dòng)。待骨折完全修復(fù)后,才能繼續(xù)訓(xùn)練和比賽。

鍛煉3個(gè)月,小伙子把腿“累斷了”?

大清早,一位小伙子一瘸一拐地來(lái)到門診,一進(jìn)門就抱怨:“醫(yī)生,我最近在減肥,堅(jiān)持鍛煉三個(gè)月了,這幾天感到小腿疼痛,休息一周也沒有好轉(zhuǎn),不會(huì)是肌肉拉傷了吧?”

我看了一下說:“你這種情況可不像肌肉拉傷,可能是把骨頭給累斷了。”小伙子一聽,簡(jiǎn)直不敢相信自己的耳朵:“啥?骨頭那么結(jié)實(shí)還能累斷?你可別忽悠我??!”“誰(shuí)有功夫去忽悠你呀,后面還有那么多人等著看病呢!那就去拍張X光片吧,到時(shí)候就清楚了。”

拍片結(jié)果回報(bào):右脛骨中上段骨皮質(zhì)不連續(xù),可見骨痂生成。---典型的疲勞骨折!

疲勞骨折?這病是怎么回事?

正常情況下健康的骨組織需要強(qiáng)大的暴力才能發(fā)生骨折,因此多有明確的外傷史。

當(dāng)身體某個(gè)部位骨骼受到較長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)、集中的輕微外力后,發(fā)生極其輕微的不完全骨折,機(jī)體隨即進(jìn)行修復(fù),在修復(fù)過程中若繼續(xù)受到外力的作用,則又發(fā)生輕微骨折,出現(xiàn)了骨折-修復(fù)-再骨折-再修復(fù)這樣一種反復(fù)過程。

當(dāng)修復(fù)速度落后于骨折進(jìn)度時(shí)最終導(dǎo)致完全骨折即為疲勞骨折,大多數(shù)患者沒有明確的外傷史。

體壇名將趙蕊蕊,姚明等很多人都發(fā)生過疲勞性骨折,而且很多人因此退出比賽。很多新入伍戰(zhàn)士經(jīng)常發(fā)生此類骨折。

疲勞骨折的5大特點(diǎn)

(1)多有長(zhǎng)期接受應(yīng)力或較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的病史;

(2)多見于新兵、運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員及慢跑者,女性更易發(fā)生疲勞骨折,同樣訓(xùn)練強(qiáng)度,女性發(fā)生疲勞骨折的機(jī)率是男性的10倍;

(3)臨床表現(xiàn)為局部持續(xù)疼痛,休息后減輕,活動(dòng)后加重。患處多有輕度腫脹、壓痛或叩擊痛,有時(shí)可觸及質(zhì)硬包塊;

(4)X線特點(diǎn):局部密度增高,有時(shí)可見一橫形骨折線影,可有骨痂形成或骨膜反應(yīng)。

(5)足部跖骨和脛骨上1/3是相對(duì)多發(fā)區(qū),還見于股骨、腓骨、肋骨、恥骨、肱骨等部位。發(fā)生在足部的疲勞性骨折多發(fā)生在長(zhǎng)途行軍之后,又稱為行軍骨折。脛骨上1/3骨折最多見于新兵訓(xùn)練后,也稱為“新兵腿”。老人長(zhǎng)期咳嗽,肋間肌反復(fù)猛烈收縮,可產(chǎn)生肋骨疲勞骨折。

出現(xiàn)疲勞骨折,日常應(yīng)該怎么辦?

發(fā)生疲勞骨折后,若不注意休息或者休息時(shí)間不夠,又參加訓(xùn)練或比賽很容易造成再骨折,甚至出現(xiàn)骨折移位。

因此一旦診斷為疲勞骨折,需及時(shí)停止訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng),必要時(shí)需進(jìn)行支具或石膏制動(dòng)。待骨折完全修復(fù)后,才能繼續(xù)訓(xùn)練和比賽。

合理運(yùn)動(dòng),預(yù)防疲勞骨折

合理運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練可以很好的避免疲勞骨折的發(fā)生。

因此提醒大家:運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),量力而行,避免極限運(yùn)動(dòng)(當(dāng)然專業(yè)運(yùn)動(dòng)員等特殊行業(yè)除外)。

鍛煉時(shí)要根據(jù)自己體質(zhì)掌握好運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作要領(lǐng),充分做好準(zhǔn)備活動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿彈性運(yùn)動(dòng)鞋,避免在過硬場(chǎng)地進(jìn)行跑跳運(yùn)動(dòng);一旦出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間不能緩解的疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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