全國陸續(xù)降雪，就連久旱的北京也耐不住下了雪。下雪天很容易摔倒，如果年輕人摔倒，無非就是站起來拍拍灰接著走。

但是對于老年人而言，就這么看似普通的一摔，可能就直接摔到人生盡頭了。其危險性不亞于腦中風(fēng)和心肌梗死！據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球每年有30多萬人死于摔倒，其中65歲以上人占絕大多數(shù)。

老年人摔倒很危險！

隨著機(jī)體的衰老，身體激素水平發(fā)生變化，面臨骨質(zhì)疏松的趨勢在所難免。即使有效的補(bǔ)鈣，老年人的骨頭也不如年輕人那么堅硬強(qiáng)韌，所以在摔倒后很容易發(fā)生骨折。

由于老年人摔倒的姿勢多是臀部或臀部側(cè)方著地，所以最常見的一種骨折類型就是髖關(guān)節(jié)骨折。

這個部位骨折后翻身和坐起都十分困難，最關(guān)鍵的是這個部位的骨折很難愈合。這就會使患者長期臥床，進(jìn)而容易引起呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、深靜脈血栓和褥瘡等并發(fā)癥，不論發(fā)生哪種并發(fā)癥都會危及病人的生命。所以，人們往往稱這種骨折叫做“人生最后一次骨折”，一旦發(fā)生、性命堪憂。

除此之外老年人還多見脊柱壓縮性骨折，由于縱向的超負(fù)荷引起的脊柱損傷，仍然需要臥床或手術(shù)以及面對各種并發(fā)癥，仍需重視。

萬一摔倒，記住這個姿勢

小的時候我們經(jīng)常被父母教育要“站有站相，坐有坐相”，這是父母為了幫助我們有一個健康的身體。而現(xiàn)在，也輪到我們勸導(dǎo)他們要“摔有摔相”，為他們的晚年幸福來保駕護(hù)航。

老年人的摔倒常見的姿勢，是這樣↓

上圖的摔倒姿勢，暴力直接作用于臀部和髖部，易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折，同時脊柱受垂直方向壓縮暴力易出現(xiàn)壓縮性骨折，對于骨質(zhì)疏松的老年人來說，以這樣的姿勢摔倒是危險的。

避免這種姿勢摔倒需要老人平時有意識的在行走過程中盡量使身體略微前傾，尤其是天冷路滑的時候。這樣一旦摔倒的身體多是向前倒的，順勢就可以手掌支地來緩沖，即使是向后倒在臀部著地的瞬間迅速以手掌先著地作為緩沖也是一種很好的保護(hù)手段。↓

雖然以手掌支地容易導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)損傷或?qū)е率滞蟾浇钦?。但這種手臂骨折在護(hù)理上不需要臥床，而且容易愈合，康復(fù)訓(xùn)練也容易做，更不會發(fā)生致命的并發(fā)癥。緊要關(guān)頭棄車保帥是一種智慧。

小心這7種情況，老年人容易摔倒！

①著急做家務(wù)時：如接電話、水開了、廚房的菜糊鍋了等，放下急性子，慢慢來，家里的這些小事你跑的再快最多能快3秒，慢這3秒又能怎么樣呢？摔了一下又會是什么樣呢？快跑3秒鐘，后悔一輩子！

②起夜時：臥室地上不要有太多障礙，床頭配夜燈，起夜時記得一定先在床邊坐一分鐘再緩慢下地，避免頭暈。

③上廁所時：鋪防滑瓷磚，廁所設(shè)置把手，平時特別注意廁所地面避免有水。

④洗澡時：避免過熱的水洗澡，洗澡時間盡量縮短，盡量坐在凳子上洗澡，浴室安裝扶手鋪防滑瓷磚，切記老年人萬萬不能熱水泡澡！

⑤等公交、逛超市、乘扶梯、過馬路等人車密集地點(diǎn)：盡量放慢行走速度，有意識的注意腳下，行動不要過急，不要爭搶，把好扶手。

⑥冬天冰雪路面：穿防滑鞋，走路有意識身體略前傾，放慢腳步，過馬路前注意瞭望，手里不要拿東西，解放雙手以備隨時在失穩(wěn)或摔倒時保護(hù)自己。

⑦合并有心臟病、高血壓、腦梗死、眩暈癥等易導(dǎo)致眩暈的內(nèi)科疾病的老人：嚴(yán)格控制原發(fā)病，行走時需時刻提醒自己注意摔倒，行走速度放慢，盡量在家人陪同下出行。

老人摔倒后需不需要扶？

在這里我們從醫(yī)學(xué)角度探討一下老人摔倒了“扶不扶”的問題。雖然社會上總有些“碰瓷”的，但是相信還是好人多，看見老人倒在地上，多數(shù)人還是會主動上前扶的。但是，有些情況你是真不能扶。

以下情況不能扶：

①意識不清，立即撥打120。

②心跳、呼吸停止，立即進(jìn)行胸外按壓，立即撥打120。

③有嘔吐、流鼻血，應(yīng)將頭偏向一側(cè)，并清理口鼻中的分泌物。

④有劇烈頭痛，偏癱、失語等表現(xiàn)，懷疑腦出血，待專業(yè)人員處理。

⑤軀體、四肢有劇痛或腫脹變形，很可能是骨折，不要輕易搬運(yùn)，待專業(yè)人員處理。

⑥四肢麻木無力，可能是脊髓損傷，千萬不能搬動，待專業(yè)人員處理。

以下情況需要扶：

如果老人意識清醒，四肢感覺運(yùn)動正常，只是某處輕微疼痛，能自行站起，可以協(xié)助其起身，緩慢移動到附近安全地點(diǎn)休息觀察。

如果老年人獨(dú)自一人不幸摔倒，不要隨意移動，應(yīng)大聲求救或怕打地面，以引人注意，尋求幫助。

摔倒對年輕人看似小事，對老年人來說可能致命。幫助身邊老人，轉(zhuǎn)發(fā)分享給更多人！