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肩周炎有哪些表現(xiàn)?緩解癥狀有妙法

2019-07-09 來源:傳播健康福音  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎的疼痛主要發(fā)生在肩關(guān)節(jié)及其周圍。大多數(shù)疼痛是慢性發(fā)作。起初,它是陣發(fā)性疼痛。隨著疾病的延長,疼痛會逐漸增加,引起刀狀疼痛或鈍痛。

肩周炎俗稱凝肩、五十肩,在中老年群體以及運動愛好者上十分多見,但對于肩周炎具體的癥狀表現(xiàn)、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練等,人們的了解還是不那么全面。即使是非肩周炎患者,多了解一點疾病知識,也有利于平日里對疾病的預(yù)防。

肩周炎癥狀表現(xiàn):

一、肩部疼痛

疼痛是骨病的正常狀態(tài),肩周炎也不例外。肩周炎的疼痛主要發(fā)生在肩關(guān)節(jié)及其周圍。大多數(shù)疼痛是慢性發(fā)作。起初,它是陣發(fā)性疼痛。隨著疾病的延長,疼痛會逐漸增加,引起刀狀疼痛或鈍痛。一些患者會出現(xiàn)夜間疼痛增加并影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)環(huán)境溫度不好時,如寒冷天氣,炎熱潮濕,可能會加劇疼痛。

二、肩部活動受限

急性發(fā)病期肩部會有明顯的活動受限,肩部的外旋、內(nèi)收、上舉等動作明顯活動困難,病癥嚴重者還可能涉及肘關(guān)節(jié)功能,導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)功能活動同樣受限。

三、肌肉痙攣與萎縮

隨著疾病的發(fā)展,患者可能有關(guān)節(jié)廢用的癥狀,如軟組織粘連,肌肉無力,肌肉萎縮,肌腱等,大多出現(xiàn)在三角肌,岡上肌的肩部周圍。

如何治療肩周炎?

肩周炎有很多治療方法,如康復(fù)治療,物理治療,藥物治療,手術(shù)治療等。對于患有嚴重疾病的患者,建議及時就醫(yī)。在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下,選擇適合您的治療方法。嚴重的患者可能需要手術(shù)加保守治療。病情較輕的患者可以在工作日通過一些功能鍛煉自我緩解,例如:

1,鐘擺運動

在站立或坐姿時,肩部放松,握住礦泉水瓶,以擺錘形狀向前和向后擺動,這有利于緩解肩部的疼痛和不適。

2,肩胛內(nèi)收運動

首先站立或準備好,然后放松你的肩膀,慢慢抓住兩側(cè)的肩胛骨并向下施力5秒鐘,然后回到原來的位置,然后重復(fù)動作。

3,肩關(guān)節(jié)外展運動

肩部酸痛的患者在肩部酸痛時可采取坐姿,放松肩部,將受限關(guān)節(jié)的手臂放在桌子上,將肘部彎曲90度,然后逐漸抬起前臂并慢慢放下。這將放松肌肉,緩解肩關(guān)節(jié)周圍炎引起的關(guān)節(jié)疼痛和肌肉酸痛。

如今,肩周炎發(fā)生率高的主要原因是缺乏運動。許多人因為工作沒有時間鍛煉,但事實上,鍛煉可以隨時進行。例如,在午休期間,轉(zhuǎn)動頸部并移動肩部。這也是一種鍛煉。適當(dāng)?shù)幕顒涌梢跃徑怅P(guān)節(jié)和肌肉的不適,從而預(yù)防關(guān)節(jié)疾病。 

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