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肩周炎無(wú)法入眠 從這三方面入手

2019-07-25 來(lái)源:東方解  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩關(guān)節(jié)本身變性的疾病,尤其是局部軟組織退行性改變,可由于疼痛限制肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)造成肩周炎。最常見(jiàn)導(dǎo)致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。

肩周炎又稱為“凍結(jié)肩”“漏風(fēng)肩”,主要癥狀是肩部疼痛以及肩部活動(dòng)不便。肩周炎給我們的日常生活帶去很大的痛苦,發(fā)病時(shí)疼痛難忍,夜間無(wú)法入眠。那么您知道是什么原因引起的肩周炎嗎?該如何預(yù)防呢?

引起肩周炎的原因?

1.肩部外傷和肩部活動(dòng)減少

肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)減少,尤其是上肢長(zhǎng)期靠在身旁,垂于體側(cè),被認(rèn)為是肩周炎最主要的誘發(fā)因素。肩部或上臂骨折,外傷后過(guò)久地不適當(dāng)制動(dòng)可造成肩周炎,有時(shí)甚至因?yàn)榍氨?、腕部骨折后?yīng)用頸腕吊帶懸吊,或是胸部石膏固定等原因減少了肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)可造成肩周炎。

2.肩周圍軟組織退行性改變

肩關(guān)節(jié)本身變性的疾病,尤其是局部軟組織退行性改變,可由于疼痛限制肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)造成肩周炎。最常見(jiàn)導(dǎo)致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。

生活中我們要怎么預(yù)防肩周炎?

1.保暖防寒

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預(yù)防肩周炎,應(yīng)重視保暖防寒,勿使肩部受涼。

2.加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。肩關(guān)節(jié)周圍韌帶,肌肉的鍛煉強(qiáng)大,在外用國(guó)外地西立珂,對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)很有幫助。

3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。 

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