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肩周炎的癥狀有哪些 該如何治療改善

2019-08-22 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎主要病因是肩關(guān)節(jié)周圍組織慢性無(wú)菌性炎癥反應(yīng),導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊發(fā)生粘連,因此適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?,比如通過(guò)伸縮肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié),消除局部肌肉緊張和痙攣、促進(jìn)血液循環(huán),從而增強(qiáng)肩周圍肌肉、韌帶的彈性,防止粘連,可以達(dá)到止痛和保持肩關(guān)節(jié)功能的目的。

肩周炎都有些什么癥狀呢?

癥狀一:疼痛

剛開(kāi)始疼痛比較輕、偶爾出現(xiàn)陣發(fā)性的肩膀痛,疼的范圍小,后期慢慢加重,出現(xiàn)刀割樣痛,疼痛范圍擴(kuò)大,可擴(kuò)散到頸部、手肘,勞累或氣溫下降時(shí)痛得更厲害,晚上比白天痛感更明顯,患者晚上睡覺(jué)時(shí)可因翻身而痛醒。

癥狀二:活動(dòng)受限

剛開(kāi)始出現(xiàn)用手托舉時(shí)感覺(jué)手舉不高,使不上勁,后面發(fā)展到連撓背、洗臉、穿衣服、梳頭、端碗這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作都很難完成,給本來(lái)應(yīng)該是抱抱孫子,下下棋安享晚年的中老年人生活帶來(lái)很多不便,如生活不能自理還得專門(mén)請(qǐng)人照顧,給家庭帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。

癥狀三:怕冷

肩膀特別怕冷,在氣溫較低的冬天就不用說(shuō)了,就算是大夏天在空調(diào)房里都會(huì)感覺(jué)肩膀又涼又痛,很不舒服,有些甚至是吹風(fēng)扇都有這種感覺(jué)。

癥狀四:壓痛

肩膀周圍有壓痛感

以上就是肩周炎的一些癥狀,大家可以對(duì)照觀察一下自己或者家人的肩膀痛是不是屬于肩周炎,可能很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)肩周炎大多數(shù)發(fā)生在爺爺奶奶或者是更年期女性這些中老年人群,但其實(shí)并不一定是年紀(jì)大的人才會(huì)得肩周炎的,因?yàn)橛泻芏嘁蛩乜梢詫?dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

肩部退行性改變

隨著年齡的增長(zhǎng),身體各器官組織慢慢退化,骨頭也會(huì)因?yàn)楣菭I(yíng)養(yǎng)不足,骨量下降而衰老退化,肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性改變,尤其40歲以上的人群逐漸出現(xiàn)軟組織退行性病變,對(duì)各種外力的承受能力在慢慢減弱,更容易發(fā)生肩周炎,這也是大家誤以為上了年紀(jì)才會(huì)得肩周炎的原因,但其實(shí)和我們的骨頭,骨關(guān)節(jié)的狀態(tài)有很大的關(guān)系,骨頭好,骨量充足,肩周炎的發(fā)生幾率會(huì)更低一些。

外傷

如肩部急性挫傷,拉傷之后治療不當(dāng);上肢外傷后肩部固定過(guò)久,肩周組織繼發(fā)萎縮或粘連;外傷后沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)給機(jī)體修復(fù)等都會(huì)增加肩周炎的發(fā)生幾率。

慢性勞損

慢性勞損,就是過(guò)度使用,就像家用電器的過(guò)度使用,按正常來(lái)說(shuō),人體細(xì)胞是有自我修復(fù)功能的,但修復(fù)需要原材料,營(yíng)養(yǎng)充足就可以修復(fù)好,由于我們肩關(guān)節(jié)的周圍軟組織相對(duì)薄弱,上肢活動(dòng)時(shí)力臂距離長(zhǎng),受力大,容易出現(xiàn)勞損。

肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損時(shí),其周圍肌肉、肌腿、韌帶、筋膜可出現(xiàn)充血和滲出,形成肩關(guān)節(jié)周圍組織的無(wú)菌性炎癥,從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,如果肩關(guān)節(jié)過(guò)度勞損而沒(méi)有額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也會(huì)加速肩關(guān)節(jié)的退行性的改變,從而更容易得肩周炎。

特別是一些特殊職業(yè)人群需要長(zhǎng)時(shí)間動(dòng)手就要更加注意骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

內(nèi)分泌紊亂

肩周炎患者多見(jiàn)于50歲左右的人群,特別是女性人群。為什么呢?因?yàn)檫@個(gè)年齡段是內(nèi)分泌紊亂和更年期綜合征的高發(fā)年齡階段,這時(shí)候的女性由于體內(nèi)雌激素水平的下降,骨量大量流失,骨關(guān)節(jié)退化加劇,肩周炎發(fā)生率更高。

外界環(huán)境變化

肩周炎好發(fā)于冬春季節(jié),患病率明顯高于夏秋兩季。當(dāng)肩關(guān)節(jié)受到寒冷刺激時(shí),肩關(guān)節(jié)周圍組織可出現(xiàn)血流緩慢,肌肉孿縮現(xiàn)象。長(zhǎng)期的肌肉孿縮可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物聚集,剌激機(jī)體出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥反應(yīng),形成肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌臆、韌帶等組織粘連現(xiàn)象,使肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和活動(dòng)受限。

以上這些都是肩周炎發(fā)生的原因,那我們?cè)谏钪袘?yīng)該怎樣預(yù)防肩周炎的發(fā)生呢?

首先要做到飲食均衡,給骨關(guān)節(jié)足夠的營(yíng)養(yǎng)支持,再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉和做好肩膀保暖,比如在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要穿露肩的睡衣,特別是在晝夜溫差比較大的農(nóng)村,或者在空調(diào)房里,都要穿上帶袖子的衣服或者披上披肩。

那已經(jīng)出現(xiàn)肩周炎了又怎么辦呢?

肩周炎患者在確診的情況下除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療以外,在日常生活中我們應(yīng)該而且必須去做的就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

肩周炎主要病因是肩關(guān)節(jié)周圍組織慢性無(wú)菌性炎癥反應(yīng),導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊發(fā)生粘連,因此適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?,比如通過(guò)伸縮肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié),消除局部肌肉緊張和痙攣、促進(jìn)血液循環(huán),從而增強(qiáng)肩周圍肌肉、韌帶的彈性,防止粘連,可以達(dá)到止痛和保持肩關(guān)節(jié)功能的目的。

但是,對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)并不是所有的運(yùn)動(dòng)都是適合的。

推薦運(yùn)動(dòng):雙手/單手爬墻、前后擺動(dòng)雙臂、雙臂回旋畫(huà)圈。

不推薦運(yùn)動(dòng):?jiǎn)胃?、吊環(huán)、棒球、舉重。

夏季伏天是治療骨關(guān)節(jié)病的最佳季節(jié),一方面自然界夏季陽(yáng)氣旺盛,人體之陽(yáng)氣亦隨之欲升欲旺,體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài),此時(shí)利用中醫(yī)傳統(tǒng)的膏藥貼敷治療方法,陽(yáng)虛者予以助陽(yáng),內(nèi)寒凝重者予以溫里祛寒。

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