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天氣轉(zhuǎn)涼當(dāng)心肩周炎找上 怎么緩解疼痛

2019-09-30 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩膀的四周筋脈會由于不活動而收縮,時間長了,會有大面積的筋脈在一起,使肩膀在外界碰撞時有壓痛感。當(dāng)入秋后寒氣加重,肩膀受到濕氣入侵,肩部的自我調(diào)溫功能不能及時的進(jìn)行,在長時間的積累之下,骨質(zhì)變脆弱。當(dāng)外界溫度變化時感應(yīng)敏感,感到寒冷。

去醫(yī)院一檢查,基本都是肩周炎、風(fēng)濕性肩關(guān)節(jié)炎,疼痛發(fā)作時晚上睡覺能被疼醒,有沒有什么好的方法可以緩解疼痛呢?

首先,肩周炎是一種無菌性炎癥,全稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,是因為肩關(guān)節(jié)周圍肌腱、軟組織因風(fēng)寒侵襲等粘連導(dǎo)致的。

它的癥狀一般有:

1.麻木、僵硬

肩周炎后期炎癥會向手臂擴(kuò)展,患者會感覺到手臂疼痛,麻木,僵硬,這是因為炎癥擴(kuò)散了。

2.肩膀疼痛

肩膀患病會先產(chǎn)生肩部的痛感,是輕微的。一段時間后,肩部的痛感加劇。嚴(yán)重影響到整個人的精神氣質(zhì),使患者在夜間睡不著,白天也無力工作。

3.壓痛感、怕冷

肩膀的四周筋脈會由于不活動而收縮,時間長了,會有大面積的筋脈在一起,使肩膀在外界碰撞時有壓痛感。

當(dāng)入秋后寒氣加重,肩膀受到濕氣入侵,肩部的自我調(diào)溫功能不能及時的進(jìn)行,在長時間的積累之下,骨質(zhì)變脆弱。當(dāng)外界溫度變化時感應(yīng)敏感,感到寒冷。

為什么肩周炎會找上你?

引起肩周炎的因素,可以來源由于肩部本身,也可以來源于肩部之外。

一、肩部原因

1.40歲以上的中老年人,由于其軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱,所以容易患上該病。

2.很多體力勞動者需要長期過度活動,加上姿勢不良等原因,更易導(dǎo)致慢性致傷,進(jìn)而引起肩周炎。

3.上肢外傷后肩部固定過久,肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

4.在臨床中,有不少患者是由于肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌脑摬 ?/p>

二、肩外因素

除了肩部的因素,肩外的因素也不可忽視。像頸椎病,心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛,會因為發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶,進(jìn)而轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

肩周炎急性期如何處理

在肩周炎的急性發(fā)作期應(yīng)減少肩部活動,疼痛劇烈時可用一塊三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來,使患側(cè)肩保持自然下垂,肘關(guān)節(jié)屈曲,腕關(guān)節(jié)處于自然位,待疼痛減輕后解除三角巾。

如因夜間疼痛而無法入睡,可用枕頭或其它松軟物品折疊起來,墊于患側(cè)肩部,使肩都能有一個較為松弛舒適的位置。

可進(jìn)行熱敷以改善局部的血液循環(huán),促進(jìn)局部軟組織炎癥滲出物的吸收,減輕疼痛癥狀。

肩周炎治療手段?

康復(fù)療法

長期患肩周炎,肩關(guān)節(jié)活動受限明顯或害怕因肩關(guān)節(jié)活動引起疼痛而長時間的不運(yùn)動將會導(dǎo)致肌肉廢用性萎縮。因此肩周炎患者堅持自我鍛煉非常重要。

爬墻練習(xí):患肢用力向上盡量爬墻,每天爭取多向上數(shù)一道標(biāo)記,逐漸抬高患肢。

拉滑輪練習(xí):每日拉動固定在墻面上的拉輪,上下拉動鍛煉,以提高患側(cè)肩部肌力。

旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后劃圈,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)遍。

展翅法:上肢自然外垂,手心向下,緩慢用力抬起最大限度后停留10秒鐘左右,然后回到原處,反復(fù)進(jìn)行,以增大關(guān)節(jié)內(nèi)旋位,防止關(guān)節(jié)囊萎縮。

頭枕雙手:仰臥位,雙手十指交叉,掌心置于枕部,先使兩肘盡量內(nèi)收然后放松,反復(fù),每日20-30次,可增加頸部及肩關(guān)節(jié)肌肉耐力。

理療

選用超短波、微波高頻電磁療法、中頻脈沖電刺激等,可起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙攣、改善血液循環(huán)、松弛肌肉作用。

肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)條件:

夜間痛明顯,影響睡眠

包括疼痛不能入睡和睡著后翻身后因為疼痛而驚醒。

1、功能喪失50%

上舉手臂低于肩或在肩的水平,后伸摸皮帶困難,這就會給穿衣服等日常生活帶來困難。

2、核磁共振

核磁共振(MRI)如果發(fā)現(xiàn)肩袖撕裂或者盂唇損傷,就需要手術(shù)了。

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