一查幫你判斷自己的腰椎間盤(pán)是否突出

2019-11-09 來(lái)源：骨大夫網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動(dòng)力，把突出的骸核推入椎間盤(pán)間隙內(nèi)。

“腰突”是生活中非常常見(jiàn)的一種病，那么它到底是怎么回事呢？怎么分辨自己是不是得了這種病呢？跟著小助理一起來(lái)了解一下吧！

生活中，提起腰椎間盤(pán)突出癥(簡(jiǎn)稱(chēng)“腰突”)，許多人并不陌生；

隨著年齡增加，腰椎間盤(pán)內(nèi)水分大量丟失，椎間盤(pán)由厚變薄，而且中老年人腰椎周?chē)募∪?、韌帶變得松弛，使腰椎穩(wěn)定性降低，易發(fā)生“腰突”。

不少人常常因?yàn)椴荒鼙鎰e腰突癥疼痛，影響了對(duì)癥治療，耽誤了病情。要想知道是否得了腰突癥疼痛，“兩看一查”就可以及時(shí)辨別。

兩看一查自查腰突

一看疼痛部位

腰椎間盤(pán)突出癥引起的疼痛，其部位常常為腰骶部疼痛伴有一側(cè)下肢疼痛。常見(jiàn)疼痛由臀部開(kāi)始，向下肢放射到大腿后側(cè)，再向下到小腿外側(cè)，甚至放射到足背或足趾；

少數(shù)患者為腰痛伴大腿前方放射痛。腰椎間盤(pán)突出引起的下肢痛，往往有一個(gè)很明顯的特點(diǎn)，即病人能很確切地指出疼痛的具體部位，不像其他腿疼那樣，往往不能指出疼痛的明確部位。

但如果僅腰痛無(wú)腿痛或僅伴臀部或大腿后方痛者，則多不屬腰椎間盤(pán)突出癥。

二看疼痛的持續(xù)性

除了少數(shù)椎間盤(pán)破裂、髓核脫出或游離于椎管內(nèi)并有疤痕粘連外，其腰腿痛可為持續(xù)性，但大多數(shù)患者是間歇痛。

因此，對(duì)持續(xù)痛者應(yīng)首先排除炎癥、結(jié)核、腫瘤等。多數(shù)患者的疼痛是可以忍受或口服消炎止痛藥后緩解的。

對(duì)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1周以上，難以緩解的劇痛患者，很可能不是腰椎間盤(pán)突出癥，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一查疼痛規(guī)律

絕大多數(shù)患者的疼痛有規(guī)律性，活動(dòng)時(shí)加重，靜止時(shí)減輕；翻身、站立時(shí)加重，臥床時(shí)減輕；

下午比上午痛，白天比晚間重；咳嗽及大小便腹內(nèi)壓增加時(shí)疼痛加重。相反表現(xiàn)者，多數(shù)不屬此癥。

另外，腰腿痛病史多較長(zhǎng)，數(shù)周、數(shù)月或數(shù)年，反復(fù)發(fā)作，時(shí)重時(shí)輕。

而對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間疼痛不減輕或是進(jìn)行性加重的患者則應(yīng)考慮其他疾病，特別是腰椎骨腫瘤。

總之，如果有腰腿疼痛，請(qǐng)盡早到正規(guī)醫(yī)院就診，切勿拖延病情，防止病情發(fā)展壯大。

腰椎間盤(pán)突出癥是體育運(yùn)動(dòng)者和辦公白領(lǐng)人士容易發(fā)生的一種常見(jiàn)病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤(pán)間纖維環(huán)破裂，使髓核突出于椎間盤(pán)，從而壓迫神經(jīng)根引起的腰腿痛。

腰間盤(pán)突出患者的鍛煉方式

俯臥沉腰法：

病人俯臥在胸前三個(gè)枕頭與大腿部三個(gè)枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核慢慢推入椎間盤(pán)間隙內(nèi)。

仰臥沉腰法：

病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動(dòng)力，把突出的骸核推入椎間盤(pán)間隙內(nèi)。

上述兩種姿勢(shì)作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢(shì)。

患者經(jīng)過(guò)自我治療，腰腿痛基本消失后，再加做加強(qiáng)腰背肌功能的兩種姿勢(shì)。

俯臥魚(yú)躍勢(shì)：

病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。

站立擱腿：站立勢(shì)（手可扶桿）

患腿伸直擱起五分鐘以上。嚴(yán)重腰椎間盤(pán)突出癥的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以后，請(qǐng)別人幫助，再做一次“斜板使椎體旋轉(zhuǎn)，更有助于突出的髓核回納到椎間盤(pán)內(nèi)。

對(duì)于患腰椎間盤(pán)突出癥的老年人或體弱病人，無(wú)力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可采用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，使腰部自然下沉的方法進(jìn)行治療，也能收效。

沉腰鍛煉法進(jìn)能有效地防止久坐造成的腰部損傷。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

適用于急性腰扭傷'、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥的緩解和輔助治療。

健客價(jià)：￥29

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥56

活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。

健客價(jià)：￥72

活血通督，益腎通絡(luò)。用于腰椎管狹窄癥(如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤(pán)突出)屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行，腰腿疼痛，活動(dòng)受限，下肢酸脹疼痛，舌質(zhì)暗或有瘀斑等。

健客價(jià)：￥135

適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。

健客價(jià)：￥18

遠(yuǎn)紅外線發(fā)出的紅外波能產(chǎn)生熱效應(yīng)，磁場(chǎng)能改善局部血液循環(huán)和微循環(huán)、增強(qiáng)人體局部新陳代謝；遠(yuǎn)紅外成分發(fā)出的紅外波釋放熱效應(yīng)，使組織細(xì)胞活躍和局部溫度升高，能促進(jìn)炎癥消散，具有消炎、消腫、止痛作用。

健客價(jià)：￥5.9

健客價(jià)：￥39.5

用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。

健客價(jià)：￥15

?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。

健客價(jià)：￥62

用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

健客價(jià)：￥49

消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。

健客價(jià)：￥29.8

健客價(jià)：￥158

健客價(jià)：￥59

健客價(jià)：￥25

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要

健客價(jià)：￥33