骨質(zhì)疏松認(rèn)知誤區(qū) 看看你中招沒(méi)？

2019-11-16 來(lái)源：大連市第三人民醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有些骨質(zhì)疏松的病人覺(jué)得這種病容易造成骨折，不敢多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”，加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

誤區(qū)一、治療骨質(zhì)疏松=補(bǔ)鈣

骨質(zhì)疏松是骨代謝異常造成的。人體中的破骨細(xì)胞活性大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成的速度。因此治療骨質(zhì)疏松并非單純補(bǔ)鈣就能達(dá)到。而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折。

如果一味補(bǔ)鈣，而不抑制人體鈣的流失，促進(jìn)鈣的吸收，會(huì)導(dǎo)致患者高鈣血癥，增加結(jié)石及心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)二、骨質(zhì)疏松=老年病

很多人覺(jué)得骨質(zhì)疏松是一種老年病，年輕人無(wú)需擔(dān)憂。

這種說(shuō)法不科學(xué)。骨質(zhì)疏松有三種類型，分別是原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。

原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松，這一類型確實(shí)是老年人多發(fā)，與年輕人無(wú)關(guān)沒(méi)錯(cuò)。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松繼發(fā)于多種因素，如長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長(zhǎng)期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病、長(zhǎng)期臥床等等，這一類型的骨質(zhì)疏松好發(fā)于各種年齡層人群。

特發(fā)性骨質(zhì)疏松則包括青少年骨質(zhì)疏松癥、青壯年骨質(zhì)疏松癥、成人骨質(zhì)疏松癥、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松癥，這一類型很顯然是以青壯年人群多見(jiàn)。

誤區(qū)三、老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚

很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無(wú)法逆轉(zhuǎn)，尤其是上了年紀(jì)之后，治療很難有效果。臨床上也有很多老年人因此放棄治療。

實(shí)際上，從治療的角度而言，治療越早，效果越好，受益越大。在骨科的病房里，有相當(dāng)比例的老年患者是因?yàn)楣钦圩≡旱?。跌一跤就骨折了，甚至用?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/ebhpd/1591594.html' target='_blank'>咳嗽也能導(dǎo)致骨折。原因無(wú)它，骨頭太“脆”了，不堪一擊，任何風(fēng)吹草動(dòng)都承受不了。這些患者如果能提前個(gè)三五年開(kāi)始關(guān)注自己的骨質(zhì)情況，如今的住院治療可能就能避免了。

誤區(qū)四、骨折術(shù)后，骨骼就正常了

骨折手術(shù)只是針對(duì)局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)并未改變。因?yàn)閷?duì)于骨折的患者，不僅僅是治療骨折，還要客觀評(píng)價(jià)患者的骨骼健康程度，如果已經(jīng)是骨質(zhì)疏松的患者，要積極治療，防治再次發(fā)生骨折。

誤區(qū)五、骨質(zhì)疏松易骨折，因此宜靜不宜動(dòng)

有些骨質(zhì)疏松的病人覺(jué)得這種病容易造成骨折，不敢多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”，加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。

運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)筋骨，改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨密度，尤其是在戶外陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，可以增加維生素D的合成和吸收，有利于鈣在體內(nèi)的吸收和利用。

醫(yī)生提醒，骨質(zhì)疏松患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意這些方面：

1.選擇適合自己能力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要充分考慮自己的精力和體力，不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止骨折的發(fā)生或誘發(fā)心腦血管病。

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意勞逸結(jié)合，有張有弛。

3.參加運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐步養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，例如從慢走過(guò)渡到慢跑，從短距離跑步過(guò)渡到長(zhǎng)距離跑步等。

4.參加運(yùn)動(dòng)鍛煉要因地制宜。如在戶外宜在地勢(shì)較為平坦、空氣清新的地方鍛煉，也可在室內(nèi)進(jìn)行保健操、太極拳等運(yùn)動(dòng)。

5.運(yùn)動(dòng)前要做好種準(zhǔn)備工作，充分活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)。

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