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骨質疏松禍首找到了 常吃1白做好2事

2019-11-26 來源:健爾馬會員中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:骨質疏松是最常見的骨骼疾病,是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特征,導致骨質脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病

骨質疏松其實與年齡有著很大的關系,我國的骨質疏松患者人數已經達到了1億人,而骨量丟失者更是達到了2.3億人。60歲以上的老年占約50%以上,而70以傷的老年人占約80%以上。患病人群中主要集中在女50歲以后的女性群體上。隨著人口老齡化的加重,骨質疏松已經成為我國面臨的重要公共衛(wèi)生健康問題。

首先認識什么是骨質疏松?

骨質疏松是最常見的骨骼疾病,是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特征,導致骨質脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。隨著年齡的增加,一般多見于絕經后女性和老年男性。絕經后骨質疏松癥一般發(fā)生在女性絕經后5-10年、老年骨質疏松癥一般指在70歲以后發(fā)生的骨質疏松。

骨質疏松可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性骨質疏松系指引起本病的其他疾患;繼發(fā)性骨質疏松則是由于各種全身性或內分泌代謝性疾病引起的骨組織量減少。臨床上最常見的是原發(fā)性骨質疏松癥,原發(fā)性骨質疏松包括絕經后骨質疏松癥(I型)、老年骨質疏松癥(II型)和特發(fā)性骨質疏松癥(包括青少年型),發(fā)生的年齡,病因未明。

骨質疏松的危害:

1.局或全身的疼痛

骨質疏松的危害,從骨質疏松引起的癥狀就可以知道,骨質疏松比較常見的癥狀就是疼痛,這種疼痛可以是局部的,也可以是全身性的。

2.脊柱畸形

骨質疏松的危害除了疼痛以外,還可以引起脊柱的畸形,患者會發(fā)生比如身高變矮、駝背等癥狀,脊柱的畸形還會引起功能的受限。

3.發(fā)生骨折

骨質疏松最危險的危害其實就是發(fā)生骨折,一些很輕量的活動、不小心的碰撞都容易引起骨折,這個就是骨質疏松帶來的最大的危害。

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常吃骨脂蛋白:

關節(jié)炎或骨質疏松患者平時飲食中可以多攝入骨脂蛋白,骨脂蛋白中含有硫酸軟骨素的成分,可以促進成軟骨細胞的再生與修復,降低關節(jié)發(fā)炎的率,緩解關節(jié)帶來的疼痛。

而其中含有類激素,對于絕經期女性缺少的雌激素具有補充性作用;同時防治骨質疏松最重要的就是防治骨質流失和增加骨密度;

此外該物質中的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。

做好2事:

1.不要靠骨頭湯來補鈣,骨頭湯含鈣量不高,卻含很多脂肪,要小心沒有起到補鈣的作用卻已吃胖。不要吃影響鈣吸收的食物。為避免影響鈣的吸收,含有草酸、植酸、纖維素的菠菜、莧菜、空心菜需焯水烹食,少吃柿子。

2.包括調整生活方式和骨健康基本補充劑,生活方式的調整包括加強營養(yǎng)、均衡膳食,充足日照,規(guī)律運動,戒煙,限酒,避免過量飲用咖啡,盡量避免或少用影響骨代謝的藥物D。 

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