您平時(shí)有肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、怕冷嗎？如果您的回答是:有
那您可能患有肩周炎，那么什么是肩周炎，肩周炎的誘因和癥狀是什么？我們又怎么預(yù)防肩周炎呢？
肩周炎又稱五十肩，肩凝癥，凍結(jié)肩，是指肩關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，退變而引起的一種慢性無(wú)菌性炎癥，以肩關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動(dòng)功能障礙和肌肉萎縮為主要臨床表現(xiàn)的疾病。本病的好發(fā)年齡是50歲左右的人群，女性發(fā)病率高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者，以單側(cè)多見(jiàn)。
肩周炎是怎么引起的？
1、年齡因素
2、肩周圍軟組織退行性改變
3、風(fēng)寒濕侵襲
4、肩部外傷和肩部活動(dòng)減少
肩周炎的癥狀有哪些？
1、肩部疼痛
2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限
3、怕冷
4、壓痛
5、肌肉痙攣與萎縮
肩周炎的癥狀有哪些？
①疼痛期
主要癥狀是疼痛，因肩痛影響活動(dòng)，令肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度受阻，并逐漸僵化，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度變小。
這個(gè)階段要避免患處過(guò)勞，如提舉重物。多休息，適當(dāng)?shù)剡x擇消炎及減痛（如冷敷或熱敷等）的方法，可做適量的伸展運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)時(shí)注意睡姿避免側(cè)睡壓到患處。
②凍結(jié)期
肩關(guān)節(jié)疼痛減少，但關(guān)節(jié)仍然硬化。
適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，多使用患側(cè)肩膀，但切勿操之過(guò)急。
③解凍期
患者通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委熂板憻?，肩關(guān)節(jié)硬化問(wèn)題逐漸改善，肩關(guān)節(jié)日常功能恢復(fù)。
加強(qiáng)肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)，提升肩部肌肉力量，預(yù)防日后復(fù)發(fā)。
肩周炎的預(yù)防方式有哪些？
1、關(guān)節(jié)痛時(shí)，應(yīng)盡量減少用痛的手提舉重物。
2、避免過(guò)分扭動(dòng)肩關(guān)節(jié)，或重復(fù)使用同一肩關(guān)節(jié)，應(yīng)輪流交替使用。
3、睡覺(jué)宜用平躺仰睡姿勢(shì)，避免側(cè)睡壓著肩部過(guò)久。
4、每天晨起做伸展肩膊運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極，又或者適量的強(qiáng)化上肢運(yùn)動(dòng)如游泳、籃球、排球、羽毛球等。
5、糾正不良姿勢(shì)，避免慢性勞損。
6、糖尿病、頸椎病、肩部及上肢損傷、胸部外科手術(shù)，以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病容易引起繼發(fā)性肩周炎，患者要多加留意。
那么肩周炎會(huì)對(duì)我們哪些方面造成危害呢？
天氣變化，病情加重：肩周炎的癥狀的患者多感覺(jué)到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉(zhuǎn)冷時(shí)漸趨嚴(yán)重，嚴(yán)重影響患者的生活和工作。
疼痛：這是肩周炎患者最明顯的一個(gè)癥狀，患者總以為如果能忍受著些微的疼痛或肩關(guān)節(jié)動(dòng)作不靈活，稍為多休息一下，不再動(dòng)用它，肩周炎的疼痛感就會(huì)減少很多。
影響生活細(xì)節(jié)：肩關(guān)節(jié)疼痛使得患者無(wú)法抬高捉抓著地鐵車箱中的扶手，更有甚者女士們沒(méi)辦法梳頭發(fā)、扣裙扣、晾衣服等嚴(yán)重影響生活的細(xì)節(jié)問(wèn)題，久而久之，如果是慣用右手，又是右肩周炎，對(duì)日常生活、工作均造成相當(dāng)?shù)牟槐恪?/p>
影響睡眠：患者有了肩周炎不及時(shí)治療就這樣一天拖一天，原本只有動(dòng)作時(shí)肩膀才有疼痛感；再后來(lái)就演變成連晚間睡眠時(shí)都疼痛不已，進(jìn)而影響患者的睡眠。
肩周炎的康復(fù)鍛煉有哪些？
1、背拉毛巾
身體站立，雙手分別從肩上方和背后抓住毛巾兩端，痛的手放于下方，不痛的手慢慢往上拉高至能忍受的最高點(diǎn)，上下拉各十次。
2、鐘擺運(yùn)動(dòng)
站在墻邊或臺(tái)邊，將沒(méi)有痛癥的手放在墻上或臺(tái)邊作扶手，上肢放松，痛肢輕輕前后擺動(dòng)，二十次為一組，連續(xù)做五組。隨著病情好轉(zhuǎn)，可增大運(yùn)動(dòng)幅度。
3、爬墻運(yùn)動(dòng)
面向墻壁，舉起痛的胳膊，手指貼著墻壁，然后手指于墻上慢慢向上爬，由低位爬至頂點(diǎn)，重復(fù)此動(dòng)作十次至十五次。
4、左右舉物
雙腳微微分開(kāi)站，雙手執(zhí)短棍或雨傘。將棍慢慢向左右提高，達(dá)至自己最大幅度即可，保持手肘、手腕伸直，左右完成為一次，重復(fù)動(dòng)作十次。
5、伸展前膊
前后腳分開(kāi)，面向墻角，雙手高舉九十度。心口向前壓至前膊有伸展感覺(jué)，停五秒，重復(fù)動(dòng)作十次。
6、躺下舉物
仰臥，雙手握一支短棍或雨傘，伸直手向上往頭部方向伸展，重復(fù)動(dòng)作二十次。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥4.9抑制下述情況時(shí)血小板粘附和聚集： 1.不穩(wěn)定性心絞痛(冠狀動(dòng)脈血流障礙所致的心臟疼痛)； 2.急性心肌梗塞； 3.預(yù)防心肌梗塞復(fù)發(fā)； 4.動(dòng)脈血管的術(shù)后(動(dòng)脈外科手術(shù)介入后如主動(dòng)脈冠狀動(dòng)脈靜脈搭橋術(shù)，PTCA)； 5.預(yù)防大腦一過(guò)性的血流減少(TIA；短暫性腦缺血發(fā)作)和出現(xiàn)早期癥狀(如面部或手臂肌肉一過(guò)性癱瘓或一過(guò)性失明)后預(yù)防腦梗塞。
健客價(jià)： ￥61．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥6適用于急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺小葉增生、乳腺導(dǎo)管增生引起的乳房腫塊及乳房疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89適用于肩關(guān)節(jié)周圍所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價(jià)： ￥39.8適用于緩解肩周炎關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥39用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥23適用于緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥26氟比洛芬凝膠貼膏(澤普思)：下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。 肩周炎理療貼：適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥99用于預(yù)防皮膚割傷、擦傷、燒燙傷、手術(shù)傷口等皮膚創(chuàng)面的細(xì)菌感染和臨時(shí)解除疼痛和不適。
健客價(jià)： ￥54用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥34腰痹通膠囊(康緣)：活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見(jiàn)上述癥狀者。 肩周炎理療貼：適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥88非布司他片(瑞揚(yáng))：適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀癥狀的高尿酸血癥。 肩周炎理療貼(心意)：適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥131本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥2.8下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價(jià)： ￥60適用于緩解跌打損傷、陳舊性傷痛引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥29.9適用于緩解軟組織疼痛。
健客價(jià)： ￥29.9非布司他片(優(yōu)立通)：適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(zhǎng)期治療。不推薦用于無(wú)臨床癥狀的高尿酸血癥。 肩周炎理療貼：適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥188用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥30適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。
健客價(jià)： ￥39.8艾拉莫德片(艾得辛)：活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。 肩周炎理療貼：適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥260來(lái)氟米特片(愛(ài)若華)： 1.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。 肩周炎理療貼：適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥79適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥6.61、急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥（如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等），應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥11
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