手部是人體五臟六腑的縮影。

中醫(yī)認(rèn)為人體的器官和組織都是相通的，我們的內(nèi)臟如果有問題，可以通過身體很多其他部位反映出來，比如可以通過手指表現(xiàn)出來；我們的手指指尖上有很多穴位，很多都對(duì)應(yīng)著我們的內(nèi)臟，關(guān)聯(lián)著我們的內(nèi)臟健康。

如果在按壓我們的五指指尖時(shí)，會(huì)感到疼痛，就要注意我們的一些內(nèi)臟健康情況了！

現(xiàn)在我們就從拇指開始，適當(dāng)力度的按壓指甲根部，感受一下手指是否疼痛吧！

拇指疼痛

拇指的末節(jié)有少商穴，與我們的肺相關(guān)。壓這個(gè)部位時(shí)，感覺特別的疼痛，疼痛難忍，說明肺部可能有疾患。

食指疼痛

食指上有大腸經(jīng)上的商陽(yáng)穴。如果平時(shí)有便秘現(xiàn)象，并且壓這個(gè)手指深感疼痛，那么要注意大腸可能有問題。

中指疼痛

中指上有一個(gè)中沖穴，位于心包經(jīng)上，因疾病或其他情況導(dǎo)致心臟難受的時(shí)候，按壓中指這里會(huì)感到疼痛。

無名指疼痛

如果按揉無名指的指甲根，感覺疼痛，可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)可揉此穴位。

小指痛

要注意是不是心臟或小腸有毛病。

靠無名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。

少?zèng)_穴與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些；少澤穴是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時(shí)，可用力按壓此指尖。

我們也可以養(yǎng)成平時(shí)多揉揉手、腳的習(xí)慣，可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟尤其是心臟更健康。

注意：如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟有不適，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

除了遵照醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的治療，我們?cè)谄綍r(shí)也可以多注意保養(yǎng)，比如通過做一些手指操，不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手、腕部疲勞，還能防止內(nèi)臟過快的衰老。

緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>

用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。

兩手用力張開；然后握拳，左手大拇指握在內(nèi)，右手大拇指握在外；左右手大拇指換位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在內(nèi)。

兩手張開，大拇指指尖與食指指尖相捏；松開食指，大拇指指尖與中指指尖相捏；松開中指，大拇指指尖依次與無名指、小指指尖相捏。

雙臂舉起至前胸，雙手握拳，以腕關(guān)節(jié)為軸，繞上臂延長(zhǎng)線做繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，3~5圈后向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)練習(xí)30秒鐘。重復(fù)幾次。練完之后手腕會(huì)酸痛，所以需進(jìn)行放松練習(xí)。甩甩手腕，盡量讓腕部感到放松。

雙手于胸前平舉，手掌向下，右手握拳然后松開，同時(shí)左手握拳然后松開，二者交替進(jìn)行，重復(fù)20次或更多，逐步加快速度。

雙手合十練習(xí)。首先，坐直或站直身體；然后雙手合十，掌心相對(duì)，降低手部高度直到手腕產(chǎn)生一定的拉伸感；保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘。

這套手指操可每天做2次，每次10分鐘即可，晨起和睡前半小時(shí)是最佳時(shí)間。