保護(hù)自己骨頭對(duì)沉默殺手說不骨質(zhì)疏松

2020-01-06 來源：云南骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前還沒有絕對(duì)有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢復(fù)正常，因此，提早預(yù)防是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)展的最好方法，趁身體健康時(shí)，我們就要注意均衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、常曬太陽等。

骨質(zhì)疏松癥是最常見的骨骼慢性疾病，其發(fā)病率在所有常見病中排在第六位。

骨頭不再結(jié)實(shí)

世界衛(wèi)生組織（WHO）于1994年定義“骨質(zhì)疏松癥”：是一種以骨量低、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

由于早期癥狀不明顯，患者常常在遭遇由骨質(zhì)疏松引起的骨折后才被確診；確診后，患者又面臨著殘疾或并發(fā)癥致死的風(fēng)險(xiǎn)。骨質(zhì)疏松癥已成為僅次于腫瘤、心腦血管疾病之后危害人民生命的健康殺手，也被稱為“沉默的殺手”。

骨質(zhì)疏松癥最典型的臨床表現(xiàn)有以下幾種：

1、周身疼痛：是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%；

2、身高變低、駝背：多在疼痛后出現(xiàn)；

3、脆性骨折：是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥；

4、呼吸功能下降：胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形的患者可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質(zhì)疏松危害大

骨質(zhì)疏松，可能帶來一系列危害。

首先，骨折發(fā)生率更高。骨質(zhì)疏松癥患者常在輕微外力下發(fā)生，多在家里衛(wèi)生間或廚房滑倒引起，有些嚴(yán)重者打噴嚏或咳嗽時(shí)，即可導(dǎo)致胸椎、腰椎或肋骨骨折。

其次，致殘、致死率高。老年人一旦發(fā)生骨折，可引發(fā)或加重心腦血管疾病，導(dǎo)致肺部感染、褥瘡等多種并發(fā)癥，嚴(yán)重危害了老年人的健康，甚至?xí)＜吧?/p>

骨質(zhì)疏松還會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。脊柱骨折會(huì)導(dǎo)致駝背畸形，髖部骨折會(huì)導(dǎo)致生活不能自理，患者的生活質(zhì)量明顯下降。

當(dāng)然了，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也會(huì)變重。骨質(zhì)疏松癥及骨質(zhì)疏松性骨折的治療和護(hù)理需要投入巨大的人力和物力，費(fèi)用高昂，給患者及其家庭和社會(huì)都帶來較大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

骨質(zhì)疏松從何而來？

營(yíng)養(yǎng)因素

青少年時(shí)期充足的鈣和維生素D的攝入與成年期的骨峰值直接相關(guān)。維生素D缺乏會(huì)影響鈣和磷的吸收，使骨基質(zhì)礦化受損。長(zhǎng)期蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致骨基質(zhì)蛋白合成不足，新骨生成落后，若同時(shí)存在鈣缺乏，骨質(zhì)疏松癥會(huì)提前出現(xiàn)。

年齡及內(nèi)分泌因素

人的骨量在35歲左右達(dá)到高峰，之后會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)加速流失。女性在50歲左右，卵巢功能開始衰退，雌激素缺乏，而男性在60歲左右，睪酮水平出現(xiàn)下降。女性骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)大于男性。

遺傳因素

年輕時(shí)期峰值骨密度的高低、絕經(jīng)后或老年時(shí)期骨量流失的速度，以及骨質(zhì)疏松癥及骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)均與遺傳因素相關(guān)。

運(yùn)動(dòng)因素

老年人激素水平下降、活動(dòng)減少、力學(xué)刺激少，肌肉萎縮，骨量也相應(yīng)減少。罹患腦卒中等慢性病需長(zhǎng)期臥床者，骨量丟失地更快，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

藥物與疾病因素

長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素者最容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，激素可直接抑制骨形成，同時(shí)可降低腸道對(duì)鈣的吸收率，并加速蛋白質(zhì)分解代謝。此外，內(nèi)分泌代謝疾病、營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病、肝腎功能不全、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等患者易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

不良生活習(xí)慣

吸煙、飲酒、缺乏戶外活動(dòng)等不良生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素。

早防早治，讓骨頭強(qiáng)壯起來

目前還沒有絕對(duì)有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢復(fù)正常，因此，提早預(yù)防是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)展的最好方法，趁身體健康時(shí)，我們就要注意均衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、常曬太陽等。

不過檢測(cè)的技術(shù)已經(jīng)很成熟了。骨密度檢測(cè)是早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的“金標(biāo)準(zhǔn)”，即使每年只有下降1%也能監(jiān)測(cè)到。被診斷了骨質(zhì)疏松癥的患者，需及時(shí)就醫(yī)聽從醫(yī)囑，配合藥物治療。

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