骨質(zhì)增生（骨刺）的真正原因

【年齡】

年齡越大，骨刺發(fā)生率越高。年輕人關(guān)節(jié)軟骨彈性大，能承受較大壓力?？扇诉^中年，關(guān)節(jié)便發(fā)生老化，軟骨成分發(fā)生變化，承受外界壓力能力開始減弱。

隨著軟骨進(jìn)一步磨損，軟骨逐漸變薄出現(xiàn)一定破裂。過度磨損可使軟骨脫落，關(guān)節(jié)間隙相對變大、韌帶變松，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差。機體為了適應(yīng)這些變化，重新找回穩(wěn)定性，就會通過骨質(zhì)增生的方式，減輕骨骼受到的壓力，使骨骼和關(guān)節(jié)重新變的穩(wěn)定。

【過度勞累】

長期保持一個姿勢、長期穿高跟鞋或過多進(jìn)行某種運動、從事某種特殊職業(yè)（如長期坐立、站立、從事搬運工等），可使骨骼和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊受到過度牽拉，造成出血、血腫激化、鈣質(zhì)沉著，繼而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

【體重超標(biāo)】

體重超標(biāo)可增加機體負(fù)重，加重關(guān)節(jié)負(fù)荷。此外，在體重增加同時，關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶卻保持不變，使得活動時不能保護(hù)關(guān)節(jié)，易出現(xiàn)拉傷、扭傷等情況，這些也是誘發(fā)骨刺的因素。

【缺鈣】

特別是50歲以上人群，成骨能力降低，發(fā)生了骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

如何預(yù)防骨質(zhì)增生（骨刺）？

【避免劇烈運動】

長期過度劇烈運動是誘發(fā)骨刺的原因之一。預(yù)防骨刺，首先要避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重活動或引起疼痛的動作，比如50歲之后，要減少爬山、爬樓梯、長期站立或長期行走等行為。

【適當(dāng)運動】

長期高強度的運動是引起骨質(zhì)增生的主要原因之一。適當(dāng)?shù)幕顒?，特別是關(guān)節(jié)的正確運動，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。

【及時減重】

體重過大會加速關(guān)節(jié)磨損，適當(dāng)減重可以減輕關(guān)節(jié)的受力，減輕關(guān)節(jié)磨損，減緩骨刺生成。

【注意保暖】

骨關(guān)節(jié)對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會刺激關(guān)節(jié)周圍組織，引起疼痛。所以，保暖對保護(hù)關(guān)節(jié)很有好處。

【補鈣】

50歲以后，建議堅持每天高鈣飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。如奶制品、海產(chǎn)品、堅果等等。

【及時治療】

有骨刺，該怎樣治療？

骨刺是人體衰老的自然現(xiàn)象，無癥狀的骨刺，有助于維持機體平衡，使關(guān)節(jié)相對更加穩(wěn)定。不需要多加治療。

但即使是沒有癥狀也要在生活中加以預(yù)防，防止骨刺進(jìn)一步發(fā)展，以免出現(xiàn)疼痛及影響關(guān)節(jié)功能。

當(dāng)骨刺引起局部組織充血、水腫、炎癥出現(xiàn)疼痛、麻木和酸困等不適時，可以：

制動、多休息

用藥：止痛、消炎藥。

理療：超聲、電療等，可促進(jìn)較深部肌肉的血液循環(huán)。

牽引：如頸椎的骨刺，可用頭部牽引的方法減少頸椎關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，增加局部血液循環(huán)，緩解癥狀。

封閉：局部注射消炎止痛藥。

但需要知道的是，不論是藥物治療還是物理治療，都沒有辦法讓骨刺在身體里消失。

手術(shù)：如果骨刺特別大，或者位置特殊造成神經(jīng)擠壓，導(dǎo)致嚴(yán)重疼痛、畸形、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、屈曲攣縮和嚴(yán)重肌萎縮者，可選擇手術(shù)切除骨刺或關(guān)節(jié)成形術(shù)、關(guān)節(jié)融合術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。最常見的足跟骨刺，可以行關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)手術(shù)，創(chuàng)傷小、并發(fā)癥少、準(zhǔn)確、安全、愈合快。