“五十肩”就是我們常說的肩周炎，也叫做凝肩，因?yàn)楹冒l(fā)年齡在50歲左右所以叫做“五十肩”。

發(fā)病的時(shí)候，洗臉、梳頭、洗頭，甚至抬個(gè)胳膊都疼得要命，有些嚴(yán)重的更是疼得晚上睡覺都睡不好。

恰逢全國(guó)愛肩月，我們一起來了解了解肩周炎吧。

肩周炎的發(fā)展階段

1.急性期（凍結(jié)前期）：

4～5個(gè)月，疼痛異常。

2.慢性期/粘連期（凍結(jié)期）：

4～5個(gè)月，疼痛逐漸減輕或消失，但肩關(guān)節(jié)攣縮僵硬逐漸加重呈凍結(jié)狀態(tài)。

3.恢復(fù)期/緩解期（解凍期）：

4~5個(gè)月，肩痛基本消失，肩關(guān)節(jié)慢慢地松弛。

肩周炎雖然可以自愈，疼痛能夠得以緩解，但往往會(huì)遺留許多功能障礙。若要想恢復(fù)如初，仍需盡早介入治療并積極配合康復(fù)訓(xùn)練。

教你如何判斷肩周炎

1、肩部疼痛

起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢（特別是肘部）擴(kuò)散，肩痛晝輕夜重為一大特點(diǎn)。

2、怕冷、有壓痛

患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)；多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。

3、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。

4、肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。崗上肌腱、肱二頭肌長(zhǎng)、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。

敲重點(diǎn)——肩周炎的常見誤區(qū)

誤區(qū)一：忍忍就過去了

很多患者認(rèn)為肩周炎雖然疼痛，但是不影響日常生活，不需要治療，忍忍就過去了。這是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，疼痛的出現(xiàn)是身體給我們的預(yù)警信號(hào)，一定要予以重視，盡早進(jìn)行診斷治療。

誤區(qū)二：自行用藥，盲目治療

有些肩周炎患者，因?yàn)樘弁?，在具體病情并不清楚的時(shí)候，就自行用一些止痛藥物或膏藥進(jìn)行治療，這樣很有可能會(huì)掩蓋病情，延誤治療時(shí)機(jī)，使病情變得更加復(fù)雜，從而加重?fù)p傷。

誤區(qū)三：盲目鍛煉，加重?fù)p傷

很多肩周炎患者，在肩關(guān)節(jié)疼痛后，會(huì)盲目聽從周圍人的所謂經(jīng)驗(yàn)，開始進(jìn)行“拉吊環(huán)”、“輪胳膊”等鍛煉方法進(jìn)行練習(xí)，但結(jié)果往往是疼痛非但沒有得到改善，反而持續(xù)加重。

誤區(qū)四：不愿配合堅(jiān)持治療

很多肩周炎患者在治療有了好轉(zhuǎn)后馬上停止治療，殊不知肩周炎的病程時(shí)間較長(zhǎng)、病情復(fù)雜、容易反復(fù)，并非是可以一朝治愈的。在有了一定的療效后，建議患者多一點(diǎn)耐心，繼續(xù)治療、鞏固效果、減少?gòu)?fù)發(fā)的概率。

誤區(qū)五：不用治療，可以自愈

不得不說，這是所有的誤區(qū)中最大的誤區(qū)，肩周炎雖然有自愈性，但肩周炎自然病程非常長(zhǎng)，時(shí)間跨度可達(dá)6個(gè)月至3年，而且發(fā)病期間肩關(guān)節(jié)疼痛異常。

特·別·提·示

如果在肩周炎發(fā)病期間未能得到及時(shí)的治療，在自愈后并不能完全解除癥狀，還可能留下嚴(yán)重的后遺癥，不但疼痛難以消除，還伴有關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限，無法提物，甚至連洗臉、穿衣這些最基本的生活功能都無法實(shí)現(xiàn)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。所以，肩周炎患者不應(yīng)抱有僥幸心理，而是應(yīng)該積極面對(duì)，盡早治療和鍛煉。