頸椎生理曲線消失容易頭暈

　　頸椎生理曲線變直（生理曲線消失），顧名思義，就是脖子變直了。人體的脖子，從側(cè)面看似乎是直的，其實(shí)包繞于內(nèi)的頸椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的生理弧度，在醫(yī)學(xué)上把這一向前的弧形凸起稱(chēng)為頸椎的生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。

　　年輕人頸椎生理曲度消失的出現(xiàn)與生活方式有著極為密切的關(guān)系。如當(dāng)人體長(zhǎng)期坐姿、睡姿不良，或畸形頸部扭傷、頸肩部肌纖維組織炎等，頸椎的前凸可逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，即向后凸，這就造成了壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腦供血不足等現(xiàn)象，容易出現(xiàn)頭暈等癥狀。

　　牽引療法可以幫助復(fù)位

　　治療頸椎生理曲度變直的方法都有哪些呢?專(zhuān)家介紹，牽引療法對(duì)于頸椎生理曲度變直有很好的治療效果，該方法的作用機(jī)理表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：1、增寬椎間隙、恢復(fù)頸推的穩(wěn)定性及其正常生理功能;2、緩解肌肉痙攣，剝離、松解粘連組織，消除炎癥、水腫;3、牽開(kāi)嵌頓的關(guān)節(jié)囊，以促進(jìn)椎體滑脫和鉤椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位的整復(fù);4、增大推間孔、椎間隙，牽開(kāi)有皺褶或骨化的韌帶，使受壓的神經(jīng)根、脊髓得以緩解，改善其血液供應(yīng)，有助于神經(jīng)組織功能的恢復(fù);5、牽引后每個(gè)椎間隙可增寬2.5-5毫米，有利于突出椎間盤(pán)(髓核及其纖維環(huán)組織)復(fù)位;6、牽開(kāi)迂曲的椎動(dòng)脈，恢復(fù)頸椎與椎動(dòng)脈長(zhǎng)度的比例關(guān)系，保持推動(dòng)脈通暢，維持正常腦血液供應(yīng)，恢復(fù)正常腦組織功能。

　　如何保持良好的坐姿與睡姿？

　　第一點(diǎn)是治頸椎病最佳方法中，頭部姿勢(shì)很重要。在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈;此外，定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。

　　第二就是應(yīng)在1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3～5秒鐘，重復(fù)6～8次。廣大白領(lǐng)治頸椎生理曲度變直的方法就是，大家也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)3～5次。

　?、龠x擇合適的枕頭。合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療有重要的意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯裝填量要適當(dāng)，以保持一定的硬度和彈性。彈性過(guò)大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。

　?、诜乐雇鈧c落枕。平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

　　③加強(qiáng)頸部的鍛煉。加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎疾病的發(fā)生和發(fā)展。