★坐骨神經(jīng)保健法
·先蹲低,不直接彎腰搬重物、避免搬重、戴護腰。
·避免受寒。
·鍛煉腰部肌肉:轉(zhuǎn)五圍、熨丹田、養(yǎng)生功、倒退走。
很多人在著涼后或身體疲倦時,會覺得腰痛,嚴重的甚至連帶其中一條腿也跟著痛,去醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)都是"坐骨神經(jīng)痛"。坐骨神經(jīng)痛是腰部位的神經(jīng)發(fā)生問題導(dǎo)致的疾病,可能是神經(jīng)病變,也有可能是腫瘤壓迫神經(jīng);更多的情況是椎間盤突出所引起──坐骨神經(jīng)從人的腰椎為起點,沿著臀部、腿往下延伸,一旦椎間盤突出或滑脫,會對坐骨神經(jīng)造成壓迫,產(chǎn)生疼痛、麻木等感覺。
知道原因,才能對癥下藥。若是椎間盤突出引起坐骨神經(jīng)痛,由X光片便能確定病情,再經(jīng)整骨讓椎間盤復(fù)位,解除神經(jīng)壓迫,癥狀立即消失。
養(yǎng)腎、保暖,減少發(fā)作
不過,以我的角度來說,相對于治療更重要的是預(yù)防,不生病是最好的,生病后想辦法治好那是等而下之了。
如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛呢?首先是要避免受寒,一成以上的病人都是受寒引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛,尤其在冬天,要注意防寒。椎間盤病變導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的人往往有腎虛的問題,經(jīng)常吃一些羊肉燉枸杞或者在湯品中加些肉蓯蓉,可以預(yù)防和改善身體的癥狀。
倒退走練腰部
其次,則要強化腰部肌肉的彈性,使骨骼強健。喜歡散步的人還可以試著倒著走,同樣也能鍛煉腰部肌肉。
搬東西不要直接彎腰
對已經(jīng)生病的人來說,避免腰椎傷害最簡單的辦法是戴護腰,以達固定之效。平時搬東西時要注意安全,不要反復(fù)搬重的東西,搬的時候最好先蹲低,不要直接彎腰,如此能避免腰椎錯位、腰部肌肉受損。
運用以上方法持續(xù)鍛煉,可以大幅減少坐骨神經(jīng)痛的風(fēng)險。
祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥98祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥28.5溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39昆仙膠囊補腎通絡(luò),祛風(fēng)除濕,主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達腠理,有效祛風(fēng)散寒,溫腎補腎,改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10祛風(fēng)濕,通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥28祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。癥見:反復(fù)浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥35風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者,癥見:反復(fù)浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥58溫經(jīng)散寒,通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病,癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛;風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價: ¥22.5降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價: ¥229祛風(fēng)濕,活血,鎮(zhèn)痛,消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節(jié)痛,腰腿酸痛,坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價: ¥7.5祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥24行氣活血,祛風(fēng)止痛。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,肩周痛。
健客價: ¥15清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價: ¥12祛風(fēng)除濕,舒筋活血。用于風(fēng)濕痹痛,四肢麻木,筋骨疼痛。
健客價: ¥11?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59清熱利濕,活血通絡(luò)。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎活動期。
健客價: ¥17.8活血通絡(luò),除痹止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,頸肋神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥12清熱,利濕,解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價: ¥48溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥65本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥17