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坐骨神經(jīng)痛日常生活中有什么方法

2014-06-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:坐骨神經(jīng)痛在日常生活中給患者帶來(lái)許多的煩惱,有什么方法可以治療或者緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀,下面一起來(lái)看一下。

  許多患者患有坐骨神經(jīng)痛,一直苦于無(wú)法治療恢復(fù)健康,下面為您介紹發(fā)現(xiàn)有一種鍛煉方法可有效緩解疼痛。

  具體方法是:站立,彎腰45度,頭微抬,眼向前看,全身放松,雙手握空拳,從后面輕捶兩側(cè)臀部。剛開始時(shí)會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)累,待慢慢適應(yīng)、感覺(jué)沒(méi)有不適后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(約20分鐘),堅(jiān)持兩個(gè)月,即可見(jiàn)效。

  坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛,常在外傷、體力勞動(dòng)、受涼后發(fā)病或復(fù)發(fā)。

  典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為一側(cè)臀部疼痛,并向大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足外側(cè)放射。走路和改變體位可使疼痛加劇,平臥時(shí)病腿不能自如抬高。

  單純性坐骨神經(jīng)痛臨床上較少見(jiàn),多數(shù)為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛,主要是因坐骨神經(jīng)通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞所致,如腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征等。

  空拳輕捶臀部治療本病,具有一定的緩解作用,可促進(jìn)局部組織新陳代謝、加速血液循環(huán)、促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄和吸收。

  需要注意的是,在空拳輕捶臀部時(shí),手法要輕柔、均勻、和緩,力量以感到舒適為宜。

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