夏季嚴(yán)防“空調(diào)腿”，注意膝關(guān)節(jié)保暖

2014-06-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：進(jìn)入夏季，膝關(guān)節(jié)滑膜炎病人明顯增多，其中不少病人是年齡在30~50歲的上班族，而導(dǎo)致這一類(lèi)人群患病的罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)室內(nèi)溫度低。

　　進(jìn)入夏季，膝關(guān)節(jié)滑膜炎病人明顯增多，其中不少病人是年齡在30~50歲的上班族，而導(dǎo)致這一類(lèi)人群患病的罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)室內(nèi)溫度低，在低溫中工作和生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，并缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　空調(diào)溫度過(guò)低，膝蓋受涼

　　36歲的賈小姐是一位外企職員，最近幾天，她總是感覺(jué)雙膝關(guān)節(jié)疼痛，并且疼痛癥狀越來(lái)越重，到了晚上膝關(guān)節(jié)還會(huì)輕微腫脹。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷她得了雙膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

　　醫(yī)生介紹說(shuō)，膝關(guān)節(jié)本身血流速度就差，當(dāng)溫度低，又穿著短褲短裙，膝關(guān)節(jié)血管收縮，血液循環(huán)變得更差，這樣，膝關(guān)節(jié)滑膜很容易出現(xiàn)水腫和炎癥，導(dǎo)致滑膜炎。

　　同時(shí)，滑膜炎不是老年人的專(zhuān)利，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)軟骨的退化從30歲開(kāi)始，有些30多歲的人運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)的前部有酸痛感，這就是老化的最早信號(hào)。在這一階段，如果膝關(guān)節(jié)受到寒冷的刺激，就會(huì)出現(xiàn)滑膜炎，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)關(guān)節(jié)明顯疼痛、積液等，影響關(guān)節(jié)功能。

　　游泳鍛煉膝關(guān)節(jié)

　　膝關(guān)節(jié)受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)炎等疾病，也就是俗稱(chēng)的“空調(diào)腿”。，應(yīng)盡量不把室溫調(diào)得過(guò)低，一般來(lái)說(shuō)26℃對(duì)人體是最舒適的，盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間在低溫的空調(diào)房?jī)?nèi)，如因工作需要無(wú)法離開(kāi)低溫空間，最好穿長(zhǎng)褲，同時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)活動(dòng)。

　　本來(lái)就有膝關(guān)節(jié)疾患的上班族，可適當(dāng)多參加運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生推薦，游泳對(duì)這類(lèi)人群是最好的運(yùn)動(dòng)之一，在水中行走也可以。因?yàn)橛斡臼侨硇赃\(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生過(guò)大的壓力。如果水溫太涼，游泳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，還要在游泳結(jié)束后馬上熱敷或用熱水沖洗關(guān)節(jié)，對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行保暖。

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全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。

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