穿松糕鞋讓骨關(guān)節(jié)炎提前到來堅持每天腳部運動

2014-06-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：最近松糕鞋十分流行，無論是涼鞋、拖鞋、布鞋、板鞋紛紛“裝”上了一個厚厚的底，人們在爭相購買后發(fā)現(xiàn)，其實松糕鞋雖時尚，穿起來卻很受罪，不僅腿腳很累，容易崴腳，一不小心還可能“撲街”。

　　松糕鞋穿起來并不舒服

　　“想上淘寶買雙鞋，一看全部都是厚底松糕鞋，明明是個板鞋的款還要加個厚底……”正如網(wǎng)友所言，松糕鞋是今夏的流行鞋款，行走在各城市大街小巷，都可以看到許多Girls或Ladies踩著厚厚的松糕鞋。穿著松糕鞋感覺怎樣？

　　微博網(wǎng)友“gxc曉岑”發(fā)微博訴苦：“松糕鞋，傷不起！今兒頭一天穿，實在不想再穿了——忒難受了。”

　　無獨有偶，網(wǎng)友“ForEver_冬”也在微博上附和稱：“早晨上班穿著松糕鞋以百米沖刺追趕公交，上車時這鞋差點讓我崴到腳”。

　　網(wǎng)友“空想家太陽人”發(fā)微博說：“穿松糕鞋腳痛死了，搞得我走路一瘸一瘸的。”

　　如網(wǎng)友所言，穿松糕鞋確實不是一件舒服的事情，還很可能因此而受傷。據(jù)英國標準研究機構(gòu)調(diào)查顯示，每年平均有9000人因為穿上高跟鞋和“松糕鞋”受傷。由于高跟鞋的跟部過高或者“松糕鞋”的底部太厚，容易使人行走時身體前傾失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、踝骨或韌帶，造成骨骼斷裂或其它嚴重損傷。

　　穿松糕鞋膝關(guān)節(jié)最受傷

　　穿松糕鞋是否為何會造成足弓畸形、肌肉結(jié)塊、疲勞性骨折？

　　鄭州市骨科醫(yī)院關(guān)節(jié)病治療中心副主任醫(yī)師王少華表示，“長期穿松糕鞋改變了人體從髖—膝—踝的正常線條。其中受影響最大的就是膝關(guān)節(jié)，松糕鞋因為墊高腳部，讓身體重心前移，膝關(guān)節(jié)也從平常放松狀態(tài)變成緊張狀態(tài)，造成關(guān)節(jié)呈現(xiàn)微曲狀態(tài)，從側(cè)面觀察，整個人都成了彎曲的樣子”。

　　王少華說，松糕鞋一是加重了膝關(guān)節(jié)負荷，關(guān)節(jié)的緊繃狀態(tài)加速了其周圍軟骨、韌帶的磨損和關(guān)節(jié)兌變；二是減少了膝關(guān)節(jié)的活動度，造成營養(yǎng)軟骨的滑液分泌減少，從而導(dǎo)致髕骨軟化，提前了骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的年齡。

　　至于踝關(guān)節(jié)，由于松糕鞋墊高之后，讓身體平衡性下降，“走在路上踩到石頭、坑洼，最容易發(fā)生韌帶拉傷，嚴重的還會造成內(nèi)外踝骨折”。

　　“負重增加的情況下，腳部也容易造成變形，尤其是腳尖、腳掌的負重增加，長期的結(jié)果就是拇外翻或畸形以及趾骨骨質(zhì)肥大變形。”王少華說，尤其是木質(zhì)、塑膠等質(zhì)地較硬的鞋底，使足弓、足掌和足跟失去了原有的運動彈性，動能無法發(fā)揮，極易受傷。

　　此外，王少華也提到，“髕骨軟化癥、拇外翻是穿松糕鞋最易產(chǎn)生的兩種疾病，近年來，這兩種病受傷治療的女性患者比例比原來增加了”。

　　每天至少運動腳部30分鐘

　　“像高跟鞋、松糕鞋并不是不能穿，而是要懂得正確的走路姿勢。”王少華告訴記者，正確的走路姿勢應(yīng)該是挺胸、收腹、抬頭地直線走，重心不能習(xí)慣性前移。

　　那是不是腿瘦的女生穿松糕鞋更容易受傷呢？

　　王少華認為，在體重過重或經(jīng)常搬運重物的情況下更容易造成損傷，“這跟腿的胖瘦沒有關(guān)系，反而是在重力過大時，扭傷關(guān)節(jié)的可能性較大”。

　　同時，王少華還建議愛穿松糕鞋的女士，每天晚上回家后，最好能進行半個小時到一個小時的腳部運動，“每根腳指頭來回活動一下，腳踝左右運動，還有就是熱水泡腳，舒緩疲勞”。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類風濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的治療。

健客價：￥17.8

用于類風濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的癥狀治療。

健客價：￥15

適用于類風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病)的癥狀治療。

健客價：￥15

用于： 1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥5.8

1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價：￥23

① 緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛及運動后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。

健客價：￥11

1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎肌痛及運動后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛；4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥2.5

1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

健客價：￥17.3

1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；　　 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等；　　 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等；　　 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥2

用于： ①緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥4.5

1、緩解類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2、各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。

健客價：￥24.9