據(jù)專家介紹,除了日常不良的工作習慣會導致腰肌勞損,寒冷的天氣也是造成腰肌勞損的重要原因之一,而近年來深圳的患者群體年齡,呈現(xiàn)急劇降低的勢態(tài),腰肌勞損不再是老人病,有些患者甚至只有十幾歲。
什么是腰肌勞損?
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,表現(xiàn)為腰部一側或兩側或正中發(fā)生疼痛?;颊咴绯科鸫矔r減輕,活動后加重,不能久坐、久站,彎腰困難。
腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大,勞動強度也不大,但由于姿勢不對,脊柱處于半彎狀態(tài),腰背肌肉一直緊繃著,日積月累,也就產生勞損,進一步發(fā)展形成無菌性炎癥,刺激神經(jīng)末梢,引起疼痛,于是腰痛就發(fā)生了。
得了腰肌勞損怎么辦?
由于長時間的血液不流通,造成腰部的勞累、疲勞感、酸脹感,這不叫腰肌勞損,只是平常我們所說的亞健康狀態(tài),只需注意改變生活習慣就可以自愈。
當腰部產生疼痛感,讓你彎腰、后仰,都覺得不太順暢的時候,就是腰肌勞損的警示信號了。此時這種疼痛已經(jīng)達到了疾病的狀態(tài),有了病理基礎,但相對容易治療,及時向醫(yī)生咨詢,即可治愈,但不能隨意通過藥物自行治療。
如果疼痛感已經(jīng)影響了正常的生活和工作,蹲也不能蹲,彎腰側身都很困難,就說明你患的腰肌勞損已經(jīng)產生了嚴重的后果,可能已病變?yōu)檠甸g盤突出、頸椎間盤突出等疾病。因此,千萬別小看腰疼。
手腳發(fā)麻也跟腰肌勞損有關
平時我們在生活中的一些動作,如久蹲、枕著手睡覺等造成的手腳發(fā)麻,是由于血液不流通所致。如果并未做這些動作,無緣無故產生麻痹感,就可能是腰肌勞損導致的腰間盤突出壓迫了神經(jīng),這就是非常嚴重的腰肌勞損問題,要高度重視。
為什么會得腰肌勞損?
腰肌勞損最直接的成因是血液不流通,造成身體內的排泄物無法通過血液循環(huán)排出,導致發(fā)生病變。長期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌勞損,比如老師、財務、司機、白領。而現(xiàn)在不少學生熱衷于電腦游戲,也是直接導致腰肌勞損年輕化的原因。
而由于天氣寒冷,造成血管收縮,血液的流通也會較為不順暢。因此,天氣因素也會導致腰肌勞損病癥發(fā)作。南方空氣濕度大,病癥發(fā)作有一定的季節(jié)性,入冬和開春,都是發(fā)病高峰期。
除此之外,不良的生活習慣,如喜好打牌、喝酒、精神壓力大,也會導致腰肌勞損。
腰肌勞損的自我保健方式
戶外運動是最健康、療效最好的一種保健方式,其中尤其以游泳最受醫(yī)生推崇。因為游泳本身是一種非負重運動,有重力的運動會對關節(jié)產生壓力,同時,在游泳的過程中,全身的關節(jié)都得以舒展。
在日常的工作生活中,也需要注意不要久坐,每過一小時要注意變換體位或站立,讓血液流通。
如果產生酸脹疼痛感,除了及時改變體位,必要的時候就醫(yī),也可以通過敷熱水袋來舒緩。
腰肌勞損怎么治?
腰肌勞損的治療方式,分藥物治療和物理治療兩種。物理治療針對病情較重的患者,除了醫(yī)院常用的牽引法,還可通過針灸、按摩的方式。在家則可通過周林頻譜治療儀、PDP燈等器械緩解病痛。需要說明的是,這些療法必須在醫(yī)生的指導下進行。
藥物治療又分外用和內服兩種,外用涂抹的膏藥,醫(yī)院大多選用辣椒堿軟膏、扶他林乳膠劑等不太具有刺激性氣味、不會對衣物染色的藥品。貼藥方面,藏藥、風濕止痛膏都是日常醫(yī)院里較為推崇的膏藥??诜幏冶氐谩⒎鏊制葎t需經(jīng)醫(yī)生指導服用。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥68補腎,排石。用于腎寒癥,膀胱結石,腰部疼痛,尿頻、尿閉。
健客價: ¥60消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥11強腰補腎,活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價: ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦?jié)駸?、瘀毒所致之白帶量多,色黃質粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數(shù);盆腔炎、附件炎等見上述證候者。
健客價: ¥50適用于風濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價: ¥39.9用于月經(jīng)不調、胸背下腹及腰疼痛。中醫(yī)活血散瘀,調經(jīng)止痛。用于瘀血阻絡,月經(jīng)不調、閉經(jīng)、胸背下腹及腰部疼痛等。
健客價: ¥75.63活血行氣,化瘀止痛,用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng),癥見:月經(jīng)期小腹脹痛拒按,經(jīng)血不暢,血色紫暗成塊,乳房脹痛,腰部酸痛。
健客價: ¥32活血行氣,化瘀止痛。用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng),月經(jīng)不調。癥見:月經(jīng)期小腹脹痛拒按,經(jīng)血不暢,血色紫黯成塊,乳房脹痛、腰部酸痛等。
健客價: ¥28.5消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070祛風除濕,活血通絡,利水消腫。用于風濕與類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。癥見:反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥35(1) 下列疾病造成的疼痛性肌痙攣的改善-頸、肩及腰部疼痛等局部疼痛綜合征。 (2) 下列疾病引起的中樞性肌強直-腦血管意外、手術后遺癥(脊髓損傷、大腦損傷)、脊髓小腦變性、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側索硬化癥等。
健客價: ¥72適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風濕性關節(jié)炎(非急性期)的輔助治療。
健客價: ¥52.5祛風除濕,活血通絡,利水消腫。用于風濕與類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者,癥見:反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥58適用于適用于因風濕,類風濕性關節(jié)炎,肩周炎,頸痛病,腰肌勞損,骨質增生,跌打扭傷,腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛,坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價: ¥28肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥49肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥61適用于因骨質增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥8適用于適用于因風濕,類風濕性關節(jié)炎,肩周炎,頸痛病,腰肌勞損,骨質增生,跌打扭傷,腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛,坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價: ¥50