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鍛煉雙節(jié)棍總是難免受傷 小心肩周炎

2014-07-06 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:年輕人追隨潮流耍雙節(jié)棍并不稀奇,可“女漢子”耍雙節(jié)棍這種事情實在罕見,一不小心就會受到“皮肉之苦”。更令人驚奇的是,報道稱一些練習雙節(jié)棍的人竟把困擾他們多年的肩周炎給“甩”掉了。

  據該新聞報道中一位姓王的女士介紹,她在一家公司做行政主管,平時辦公室待得多,難免有些腰酸、肩膀痛的“職業(yè)病”。“我的左邊肩膀有些肩周炎的前兆,老是痛,半年前看見他們,就跟著一起練了!”王女士說,練雙節(jié)棍主要鍛煉的是手腕、手臂等身體的力量,她大部分時間就像蹲馬步一樣站在那里,兩只手輪換練一些基本動作。

  年過六旬的劉大爺也是其中一員,他對記者說:“年紀大,比不得這幫年輕人,我就會簡單的12式,最基本的動作!”劉大爺說,“不過,練雙節(jié)棍差不多半年,現(xiàn)在肩膀不痛了。”

  受傷總是難免的雙節(jié)棍治病要慎行

  雙節(jié)棍是一種很好的防身健體器械,它不僅簡便易學,攜帶方便,練得好的人經常使用的話,不僅協(xié)調身手對手腕、腰部、肩頸有好處,而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性,又可以鍛煉膽識,因此受到國內外許多青少年的喜愛。

  雖然雙節(jié)棍是一種很好的鍛煉方式,但鍛煉初期容易受傷。鄭州人民醫(yī)院頤和醫(yī)院骨科主任、主任醫(yī)師陳長安說,練習雙節(jié)棍,受擊部位一般在臂部或是頭部等,所擊打的力度也不大,一般不會有骨裂骨碎等現(xiàn)象。但按被擊打部位和力度的不同,有可能會傷及軟組織,筋膜或是骨膜,造成微細血管破裂滲血,局部麻木疼痛或是淤血,造成血液循環(huán)不暢,受傷部位出現(xiàn)發(fā)熱脹痛。陳長安建議此時應暫停練習,受傷部位立即冷敷降壓止血,然后適當外敷一些活血化淤的傷科藥;若傷處破裂出血,則按外科的消毒、止血、縫針、包扎等方法處理。如果受傷程度較重,則應及時到正規(guī)醫(yī)院就診,避免延誤治療。

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