很多市民朋友長(zhǎng)時(shí)間的久坐伏案工作后，都會(huì)出現(xiàn)屁股痛的情況。深圳骨科醫(yī)院專家表示，久坐屁股痛有可能是坐骨神經(jīng)受到壓迫產(chǎn)生了坐骨神經(jīng)痛的癥狀。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群來(lái)說(shuō)，要注意適時(shí)的休息，一定時(shí)間后要注意多捶臀緩解坐骨神經(jīng)痛。

　　坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛。用空拳輕捶臀部可促進(jìn)局部組織新陳代謝,加速血液循環(huán),促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄和吸收。

　　具體方法是：站立，彎腰45度，頭微抬，眼向前看，全身放松，雙手握空拳，從后面輕捶兩側(cè)臀部。感覺沒有不適后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下（約20分鐘），堅(jiān)持兩個(gè)月，即可見效。

　　骨科醫(yī)院專家指出，需要指出的是用空拳輕捶臀部時(shí)，手法要輕柔、均勻、和緩，力量以感到舒適為宜。切勿用大力，導(dǎo)致疾病惡化。坐骨神經(jīng)痛大多數(shù)為單側(cè)，不伴有腰、背痛；疼痛一般為持續(xù)性，亦可為發(fā)作性，椎管壓力增加時(shí)癥狀加重，亦可沿坐骨神經(jīng)徑路放射。對(duì)于坐骨神經(jīng)痛病情嚴(yán)重的患者，不適宜用此法。

　　專家溫馨提示：出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛后應(yīng)注意與腰肌勞損、臀部纖維組織炎等臀部及大腿后部疼痛的疾病相鑒別，這些均是局部疼痛，無(wú)感覺障礙、肌力減退、跟反射減退等神經(jīng)系統(tǒng)體征。