暑假孩子學(xué)輪滑時(shí)要防骨折

2014-08-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：輪滑是一項(xiàng)既時(shí)尚又健康的運(yùn)動(dòng)方式，但這種運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)系數(shù)也是相當(dāng)?shù)母摺Ｓ绕鋵?duì)于小朋友來說，暑假是訓(xùn)練的好時(shí)機(jī)，但是如果在輪滑時(shí)不慎摔倒，嚴(yán)重時(shí)很有可能就會(huì)導(dǎo)致骨折。

　　專家說，暑期中因?yàn)檩喕蛘呋暹\(yùn)動(dòng)而受傷住院的小患者屢見不鮮，而且隨著暑假即將結(jié)束，小患者人數(shù)不但沒有減少反而有上升的勢(shì)頭。“我們病房里現(xiàn)在住著40余名患兒，其中至少有一半都是由于玩滑板、輪滑這類‘速度運(yùn)動(dòng)’而骨折入院的，受傷部位不是肘關(guān)節(jié)就是踝關(guān)節(jié)。”他希望家長(zhǎng)在孩子玩這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，為其提供必要的安全防護(hù)措施。

　　首先，要在運(yùn)動(dòng)前做好充分地準(zhǔn)備工作。運(yùn)動(dòng)前戴好護(hù)膝、護(hù)肘及頭盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面時(shí)出現(xiàn)扭傷、凍傷。另外，身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒時(shí)硌傷自己，做好這些程度性準(zhǔn)備后，適當(dāng)?shù)淖鲂嵘磉\(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，讓整個(gè)身體靈活自如。

　　其次，摔倒時(shí)要講究倒地的方法。如果意外摔倒，也要順勢(shì)摔下去，別硬去借力；往前摔，可以雙手同時(shí)扶地，以卸掉一部分力，起到緩沖作用，往后仰時(shí)，眼睛馬上看向自己的小腹，這樣能夠保證后腦安全。

　　夏季輪滑做好防護(hù)工作，嚴(yán)格預(yù)防骨折的發(fā)生。如果一旦不慎摔倒，疼痛難忍，初步估計(jì)為骨損傷時(shí)，要及時(shí)救治。

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