看電視已經(jīng)成為人們生活娛樂的一部分??措娨晻r,有一些人喜歡倚著沙發(fā),靠在床頭長時間的欣賞節(jié)目,這些不良體姿,加上極少活動,不能及時調整腰部姿勢,長此以往會造成腰痛。
專家介紹,急性損傷如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常見誘因之一,但近期研究發(fā)現(xiàn),慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關節(jié)功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。這類"潛伏"發(fā)病往往不易讓患者覺察。專家分析,從生理解剖角度而言,椎間盤和腰椎小關節(jié)都能起到保護腰椎的作用。"腰椎間盤內(nèi)的壓力隨著人體姿勢的改變而變化;研究表明,人在仰臥位時椎間盤內(nèi)的壓力最低,坐位或腰椎前屈位時壓力最高。"專家表示,如果長期保持不良姿勢,勢必引起椎間盤或小關節(jié)結構紊亂,由此會導致腰腿痛突然發(fā)生。長時間斜靠或蜷曲在沙發(fā)看電視或看書自然成為誘發(fā)腰腿痛的因素之一。
如何防治電視性腰腿痛?
為了預防這類腰腿痛的出現(xiàn),專家建議,看電視時要注意以下幾點:
1、電視高度適當。電視機放置的高度要適當,即電視機屏幕高度和視線相平行,過高或過低都會造成觀看者的脊柱彎曲度改變,使頸椎和腰椎周圍肌肉緊張,肌力分布不正常。
2、注意身體姿勢。要注意時時調整身體的姿勢,時間較長時,起身進行一些腰部活動,以及時解除腰部疲勞。
3、輔助姿勢工具。采用一點輔助性措施,如腰部墊枕、腳凳墊著下肢等,以保持腰部的自然位置,使腰部不感到過度緊張。
4、科學鍛煉??措娨暤臅r間不要太長,科學的安排動、靜的家庭生活內(nèi)容是十分有益的。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥11強腰補腎,活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價: ¥10.8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥68滋陰潛陽,祛風,強筋骨。用于一般性頭痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客價: ¥20祛風除濕,舒筋通絡,活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價: ¥12補腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風濕阻絡引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無力,行步艱難。
健客價: ¥59補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥15壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,神經(jīng)衰弱,小便頻數(shù),風濕骨痛。
健客價: ¥6.5驅風活血,鎮(zhèn)痛消腫。用于風濕痛,筋骨痛,關節(jié)痛,腰腿酸痛以及跌打損傷。
健客價: ¥5健脾補腎,理氣安胎。用于婦女妊娠胎動不安,亦可用于虛寒性胃痛,腰腿痛。
健客價: ¥7.8行氣通絡,溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價: ¥15.8補肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥16.5舒筋活絡、祛風除濕。用于風寒濕痹引起的中風癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價: ¥49散風祛濕,舒筋活絡。用于風寒濕邪所致的痹病,癥見關節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價: ¥23散瘀活血,舒筋止痛,祛風散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內(nèi)積聚,風濕痛。
健客價: ¥8.5補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥45驅風祛寒,止痛消瘀。用于風濕骨痛,關節(jié)扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價: ¥35祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結石等癥。
健客價: ¥30祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥238