菠蘿開(kāi)啟甜蜜美味瘦身之旅

2014-01-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：菠蘿不僅能夠作為水果，提供人們?nèi)粘Ｋ璧木S生素，有助脂肪的分解，同時(shí)也能加入到正餐的菜譜當(dāng)中，菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

　　菠蘿不僅能夠作為水果，提供人們?nèi)粘Ｋ璧木S生素，有助脂肪的分解，同時(shí)也能加入到正餐的菜譜當(dāng)中，菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

　　營(yíng)養(yǎng)美味菠蘿飯

　　200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個(gè)菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。接下來(lái)，將菠蘿對(duì)半切開(kāi)，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進(jìn)行攪拌。最后取過(guò)去掉果肉的兩個(gè)菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。

　　新鮮瘦身菠蘿汁

　　每餐之前都喝一杯新鮮的菠蘿汁，既有減肥燃脂的功效，又可以產(chǎn)生飽腹感控制食量，減少脂肪的吸收，是非常有效的瘦身小竅門(mén)。

　　菠蘿汁的做法就更簡(jiǎn)便了，只需要一個(gè)小菠蘿和120克左右的鮮草莓、半只檸檬和一小勺的糖，這些水果都有豐富的維生素和果酸，能夠抑制脂肪的吸收并且分解脂肪，把它們放入榨汁機(jī)中，再倒入適量的清水把它們混合榨汁，最后放入一點(diǎn)點(diǎn)的糖來(lái)調(diào)味，鮮美的菠蘿汁就做成了。平時(shí)上班的時(shí)候也可以隨身帶一瓶菠蘿汁，有饑餓感的時(shí)候就喝一杯為身體補(bǔ)充能量且不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　所需的原料：

　　200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個(gè)新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時(shí)間里，將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機(jī)里，將橙子和半個(gè)檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻?yàn)橹埂?/p>

　　取四支明亮的玻璃長(zhǎng)杯，將冷卻的菠蘿冰塊分?jǐn)偟讲煌牟ＡП?，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。

　　最后將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

　　貼士：菠蘿除了可以減肥外，還有美容、保健的功效哦!

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