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蒼井空快速瘦身三大秘訣

2014-01-17 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:明星們是怎樣保持好身材的呢?明星的減肥方法是怎樣的呢?身材火辣的蒼井空人氣直線上升來自日本的AV女優(yōu)蒼井空被成為“童顏巨乳”的代表,一副火辣傲人的身材讓她成為不少男人心中的女神。

  明星們是怎樣保持好身材的呢?明星的減肥方法是怎樣的呢?身材火辣的蒼井空人氣直線上升來自日本的AV女優(yōu)蒼井空被成為“童顏巨乳”的代表,一副火辣傲人的身材讓她成為不少男人心中的女神。那么她是怎樣瘦身的呢?下面就來一起學習一下蒼井空的三大瘦身秘訣吧。

  蒼井空瘦身秘訣一:喝茶瘦身法

  蒼井空說,喝茶也是可以瘦身的。她喜歡喝山楂綠茶,就是將山楂與綠茶泡在一起喝,然后在每餐飯后都會記得喝上一杯。

  功效:山楂可加強和調節(jié)心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。而綠茶富含維生素C和E,能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病,同時還能利尿消毒。在飯后喝這個茶能起到消脂排毒的效果哦! 

  蒼井空瘦身秘訣二:每周至少兩次按摩

  蒼井空和楊冪一樣,也采用按摩的方法來瘦身。關于按摩瘦身,蒼井空是這樣做的:順著肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩,促使身體的淋巴結和血液循環(huán)更為暢通。而且她說,像這樣的按摩每周應該要做到至少兩次,時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢!

  蒼井空瘦身秘訣三:冷熱交替沐浴瘦腿

  步驟1在盆浴或泡腿前做一些熱身準備,花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動,舒展全身;

  步驟2先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘,讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

  步驟3泡了15分鐘左右,你會發(fā)現身體在漸漸的出汗,這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度; 

  步驟4然后休息15分鐘,等體溫恢復正常后再重復2至3次;

  步驟5沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纖體霜,保養(yǎng)一下腿部的肌膚。

  功效:在用熱水泡澡的過程中,可以按摩一下小腿。發(fā)汗時,也會帶動體內多余的水分流出,還能減少毒素呢。當然,也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡,是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環(huán),防止小腿的浮腫。

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