日常錯誤姿勢
1.腰部
坐著的時候,臀部的位置較為靠前,而腰部拱起圓弧的就是“腰部駝背”型了。在家里放松的時候也一樣,總會用這樣的姿勢。
2.后背
對于“后背駝背”者,對長時間保持背脊挺直著站立or坐姿最為苦惱。不自覺把背部拱起來的姿勢對她們而言最舒服自在。
3.頭頸
在桌面工作時,頭部始終比肩膀朝前突出,只要用心注意日常姿勢就能有顯著成效!
正確姿勢塑造迷人美背
首先要養(yǎng)成每當(dāng)注意到時就立刻矯正為“正確姿勢”的好習(xí)慣!持之以恒就能鍛煉到內(nèi)部肌肉組織,并始終保持完美姿態(tài)。
正確的坐姿
坐著的時候,背脊→大腿、大腿→膝蓋分別成“90度”彎曲!另外,翹腳勾腿的坐姿會引起全身的歪斜,所以絕對要禁止。
1.將背脊向上挺
頭部挺直向上,肩胛骨上施力,為避免上半身向前傾,稍稍向后靠,保持挺直向上。
2.將胸腔向外打開
讓胸腔向后方擴(kuò)張展開,肩膀自然而然就會保持正確位置。要知道,“含胸”的毛病會壓迫到背部和腰部,對脊椎、腰椎和坐骨神經(jīng)都會產(chǎn)生不良影響。
3.大腿、小腿成直角
大腿→小腿形成90度彎曲,腳心牢牢貼住地面。這樣能防止導(dǎo)致腰部駝背從而產(chǎn)生的骨盤歪斜問題。
4.臀部夾緊
坐著的時候?qū)⒅匦穆湓谕尾可?。臀部用力夾緊收住,這樣也更易將力道用在上半身。
改善乳房扁小、松弛下垂,促進(jìn)乳房豐滿、堅挺圓翹。
健客價: ¥536正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥7.9正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥29正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥6.2正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥39.9在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥35在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥59在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥168在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥99在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥60在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥49正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥21.9在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥66在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥99正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥68正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥69.9正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥54在正確使用下,可降低感染艾滋病或其他性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥139本品采用天然乳膠制成,電子檢測,正確使用可降低感染艾滋病及其他性傳播疾病的機(jī)率。
健客價: ¥9.9能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會。
健客價: ¥10正確的使用能有效避孕和有助于防止性傳播疾病,同時紋理的設(shè)計給您的性愛帶來更強(qiáng)烈的感覺。
健客價: ¥49正確的使用能有效避孕和有助于防止性傳播疾病,同時紋理的設(shè)計給您的性愛帶來更強(qiáng)烈的感覺。
健客價: ¥15在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥13.06在正確使用下,可有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥32